Они все в рамках рекомендован го меню. Я пару недель сбрасываю, а потом на том же меню вес начинает возвращаться, как бу3организм приспабливается и перестраиваться и меню больше не действует. А там и так калорийность на 25%ниже моей нормы
Вставлю инфо от той кто постарше вас. С возрастом в диете важнее калоража, игра с питанием для организма. Выясняется что легче усваивается индивидуально, белки, углеводы или жиры и строится график употребления по дням, который подходит больше именно вам. И происходит жиросжигание даже в трудно доступных местах, и главное с минимальной потерей мышц. Просто чем старше организм, тем больше нюансов в похудении. Мою антивозрастную разработали геронтологи, поэтому вопреки возрасту, действует без отката назад. Организму не дается шанс успеть приспособиться успокоившись. Может стоит найти более подходящую и сменить протокол питания.