Я очень часто практикую бодрые прогулки. От 7 до 15 км в день. Не менее 3 дней в неделю.
А вот пробежки мне противопоказаны: колени травмированы в ДТП. В прошлом году уалекся раз и весь день с детьми в футбол гонял. Потом почти 3 месяца отлеживался.
И плавать негде, увы: до ближайшего бассейна ехать - почти как до Антальи лететь.
Что до похудения... У немцев выражение есть: Kummerspeck. Букв. "сало печаль-заботы". Ну в том смысле, что человек заедает грусть вкусняшками. Вот это оно и есть. Да, надо проявить волю... Но с другой стороны - нахрена?

Видимо потому, что там да же в браке принято жить для себя. Сначала мои интересы, потом общие. Там совершенно нормально прийти с работы в 16.00, переодеться и пойти в паб с друзьями. Семья как бы и есть, но на втором плане. У нас на оборот. Если ты с работы домой пришёл, твои интересы закончились))

Это что за антибиотик 15-20 тысяч за упаковку ?

Согласен.

Не там ищете. Мы - то, что мы едим. Пища в супермаркетах это сплошное пальмовое масло, оно забивает сосуды. Диета россиян в основном состоит из быстрых углеводов и животных жиров. А надо бы наоборот, свежие овощи и фрукты, злаки, брокколи, морковку грызть. А лень. Лень ведь? В день нужно съедать от 500 гр свежих овощей и фруктов. Едите? А "к чаю" часто покупаете мусор, вроде печенек, конфет из непонятно чего? Кушайте, только будьте готовы к инсультам и атеросклерозу,онкологии, да и диабет - привет. Спортом часто занимаетесь? Ходите хотя бы 10 тыс шагов в день? Это минимум, чтобы сосуды не забивались шлаком. Воды сколько пьете? Чистой?
1,5-2 литра надо обязательно выпивать. У нас, например, на 2 х за неделю уходит 2 бутыли по 19 литров.
Женщины живут гораздо дольше мужчин лишь потому, что наш гормональный фон защищает нашу сердечно-сосудистую систему до начала климакса. Дальше живём на приобретённом багаже привычек. Да, мы меньше пьем, больше заморачиваемся со здоровьем, чаще нацелены ограничивать себя в питании, чтобы похудеть. Эстрогены мы можем получать из растительной пищи. Мужчинам тестостерон достаётся из животной: стейки, отбивные, рыба. Но если нацелены есть мясо, дополняйте овощами: помидорами, баклажанами, кабачкам, капустой. Меньше жареной пищи и трансжиров.
Про вредные привычки вроде алкоголя и табака не говорю, это должен понимать каждый разумный человек.

Хорошо. Жду вас на субботник по уборке территории после зимы. Как вы, с удовольствием, надеюсь?

Плюсую. И поменьше соли. В то потом жалуются: чего-то давление скачет целыми днями, с почками проблемы.. Отёки. А сами солёное любят поесть.
Плюс ещё женщины больше заинтересованы дольше пожить: им детей, внуков растить. Мощная мотивация. Поэтому и следят за здоровьем лучше.

Весь город и район.

Да вы просто идеальная жена)) Не только о себе заботитесь, но и о второй половине не забываете) Похвально) Повезло вашему будущему мужу)

Маша, спасибо за дополнение. В продуктах огромное количества скрытой соли и сахара, можно и не добавлять.

Спасибо, к пенсии обзаведусь дедушкой, если нечем будет заняться

Да, согласна.
Единственное, кто привык солить "от души" быстро перейти на более здоровый вариант будет тяжело. Будет казаться всё не вкусно.
А некоторые и не могут перейти. Помидорами закидывают всю систему здорового питания и самоуничтожаются дальше.
У нас же как: пока не припрет, все в сад со своими советами.

Поэтому никого не лечу, никого не учу, пусть каждый питается в соответствии со своими потребностями и здравым смыслом. Быть спасателем неблагодарное занятие.

Вообще стараюсь не солить, если можно обойтись без неё))

Вам ещё рановато о пенсии думать)) В вашем возрасте жизнь только начинается))

Это вот мне уже пора задумываться о пенсии))

Это только для тех, кто не может оценить...

Вы на что- то намекаете?

Это все уже было, а я стараюсь учиться хотя бы на своих ошибках, если на чужих не получилось.

Ни на что не намекаю, только ответ на ваши слова про пенсию и дедушку.

Мы так и учимся всю жизнь, если не можем на чужих, то хотя бы на своих... Вы не одиноки в этом...