Да гора-то невысокая.

Весь олимпийский резерв тут на форуме сидит

Надо было в Африке родится.
Они там по молодости все рельефные.

У афроамериканцев есть преимущество в виде генетической памяти и особенностей строения тела

Верю, что больше.
Месяц вообще ничего не ест! )))

Максимальная! )

"тело" которое наполнено иллюзиями-нет места для жизни
Тань, вернись в реальность

Плохо знаете Африку)

У йогов и без километров мышцы.

А можно бывшие спортсмены выскажуться? Ну как бывшие, тренируюсь, но восстанавливаюсь после родов.
Что бы добиться рельефного тела главное даже не тренировки, а питание, а потом уже и они самые тренировки. Достаточное колличество белка необходимо. Если у вас нет лишнего веса, то дело обстоит попроще, если есть, то все сложнее, причем надо думать о том, что теперь это будет ваш образ жизни, постоянные тренировки и следить постоянно за питанием, а иначе все результаты быстро сойдут на нет.
Мне вообще сложнее, мышцы хорошо растут и жир еще лучше.
Я веду дневник питания, считаю калории. Тренировки 3 силовые в неделю и бег нжедневно, причем даже спортзал мне вообще не нужен, у меня вообще нет возможности ходить в него. Причем я так и тренировалась до беременности, я ежедневно работала, да и уроки надо было с дочкой делать и гулять. Я тренировалась на прогулке, по возможности.
А так сама себе завидую, мотивация я сама.

Какие руки сильные!)

Все спортсмены импотенты.Вам оно надо?)

Очень красиво. Так для меня даже много будет.
Спасибо за советы. 💐

Вы стали похожа на мужчину.Некрасиво совсем.Зачем?

В расслабленом состоянии, уверена, все женственно

Возможно.Но наверное жесткое все.

Ну мышцы и должны быть жёсткими)

Не у женщин)

Как скажешь)))

Ты фея, должна какать зефиром!