9 способов быстро снять стресс

Мысли разбегаются, невозможно сосредоточиться, ощущение чего-то очень неприятного внутри вплоть до паники – вот они, типичные симптомы стресса, выбивающего нас из привычной колеи.
Что делать? Учиться управлять стрессом, ведь это не только помогает вернуться в форму, но также избавляет от болезней и даже замедляет процесс старения организма.

1. Расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Массаж.
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

3. Потереть ладони.
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

4. Смыть конфликты и стрессы.
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

5. Лестница.
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

6. Краски.
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

7. Уборка.
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

8. Ароматерапия.
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

9. Танцы.
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

и(с)точник
===============================================================

А вы каким способом пользуетесь?

Выпить бокал вина за душевной беседой под хорошую музыку))

Съесть тыквенные вафли

"самый лучший анти-стресс - крепкий сон и страстный с-с". (с). (только в обратном порядке)))))
доказано.

Кому что, конечно. Для меня это уборка, танцуя под музыку. И душ.

Смотря какая ситуация...если стресс накопившийся,долговременный-уехать на рыбалку,если одномоментный-груша и снарядные перчатки...а вообще надо стараться быть сильнее ситуации и держать всё под контролем...

Пару кругов по МКАД под любимую музыку.
Хорошая книга и бокал вина в ванной.
Иногда можно без книги, свечи и музыка.
А иногда очень вкусно поесть, с’есть то, что в обычные дни под запретом, торт, например, не мучаясь угрызениями совести.

Кстати вот да, груша, был момент очень помогло, и стрельба . Но то скорее выброс злости.

...основная задача-"выпустить пар"...следом голова включится...

Почему нет способа :поиграть в футбол?))))
Ещё где то читал,что глажка белья снимает стресс

Бедные москвички...

10. Жить в естественных условиях!

Не.....Я переехала за МКАД)))) решила хватит коробки. Воздух, птички, озера))
Мало кто понимает, для коренной москвички это наверное дичь, но я счастлива))) дышать воздухом

Ну, таки тогда не загружайте МКАД. Слушайте птичек.

У меня поднимает!
Особенно, когда с утра обнаруживается, что что-то нужно срочно погладить, а уж если это брюки или рубашка, то может и депрессия случиться.)))

Вы всегда были ко мне неравнодушны )
То бриллианты у меня мелкие, то пальцы толстые, теперь дорогу Вам на МКАД перешла, уверена слава Богу не пересечемся на МКАД, что б Вам помешать))

Любая физическая нагрузка..в основном танцы , или летом пляжный волейбол..))

Тренировка

Массаж. Только не такой, как написано в теме, а реальный такой массаж, в течении часа на все тело или хотя бы спину.
Горячая ванна с аромамаслами и морской солью, под интересную книжку.
Прогулка по лесу вдвоем, надышаться лесными смоляными ароматами, полежать на мягком зеленом мху, посмотреть, как колышутся верхушки сосен в облаках.
Кошка, улечься с ней в обнимку, поглаживать меховое пузико, чесать лобик, слушать мурчание.
Сходить в кафе с близким человеком, посидеть в приятной обстановке, под тихую музыку с бокалом вина, чем-то вкусным, под неспешный разговор.
Поиграть с маленьким ребенком,не так, как взрослые играют, как отбывая скучную повинность, а от души, на ходу меняя сюжет игры, хохоча, издавая разные смешные звуки, дурачась и веселясь. Позитивом заряжает нереально.
Покататься на качелях, сильно раскачиваясь, чтобы ветер развевал волосы. И выше, и выше... Кайф! В нашем дворе старенькая бабушка, выходя гулять, первым делом заползает на качели и катается, катается.)

глажка у меня она его только провоцирует..