загрузка
Страницы:
1
2
Венера, Москва, м. Академическая, 40 лет
Венера, Москва, м. Академическая, 40 лет.
В отношениях
 
Мысли разбегаются, невозможно сосредоточиться, ощущение чего-то очень неприятного внутри вплоть до паники – вот они, типичные симптомы стресса, выбивающего нас из привычной колеи.
Что делать? Учиться управлять стрессом, ведь это не только помогает вернуться в форму, но также избавляет от болезней и даже замедляет процесс старения организма.

1. Расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Массаж.
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

3. Потереть ладони.
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

4. Смыть конфликты и стрессы.
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

5. Лестница.
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

6. Краски.
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

7. Уборка.
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

8. Ароматерапия.
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

9. Танцы.
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

и(с)точник
===============================================================

А вы каким способом пользуетесь?
Тема скрыта, т.к. её содержание не нравится большому количеству пользователей. Открыть содержание
Александр, Россия, Москва, 41 год
Александр, Москва, 41 год.
 
Венера, Москва, м. Академическая писала:
Мысли разбегаются, невозможно сосредоточиться, ощущение чего-то очень неприятного внутри вплоть до паники – вот они, типичные симптомы стресса, выбивающего нас из привычной колеи. Что делать? Учиться управлять стрессом, ведь это не только помогает вернуться в форму, но также избавляет от болезней и даже замедляет процесс старения организма. 1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает боле
Выпить бокал вина за душевной беседой под хорошую музыку))
Владислав, Россия, Белгород, 42 года
Владислав, Белгород, 42 года.
 
Съесть тыквенные вафли
Дмитрий, Россия, Москва, 52 года
Дмитрий, Москва, 52 года.
 
"самый лучший анти-стресс - крепкий сон и страстный с-с". (с). (только в обратном порядке)))))
доказано.
Сообщение отредактировал Дмитрий, Россия, Москва (автор поста) 15.09.2018 00:43
Оксана, Россия, Санкт-Петербург, 49 лет
Оксана, Санкт-Петербург, 49 лет.
 
Кому что, конечно. Для меня это уборка, танцуя под музыку. И душ.
Олег, Россия, Москва, 54 года
Олег, Москва, 54 года.
 
Венера, Москва, м. Академическая писала:
Мысли разбегаются, невозможно сосредоточиться, ощущение чего-то очень неприятного внутри вплоть до паники – вот они, типичные симптомы стресса, выбивающего нас из привычной колеи. Что делать? Учиться управлять стрессом, ведь это не только помогает вернуться в форму, но также избавляет от болезней и даже замедляет процесс старения организма. 1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает боле
Смотря какая ситуация...если стресс накопившийся,долговременный-уехать на рыбалку,если одномоментный-груша и снарядные перчатки...а вообще надо стараться быть сильнее ситуации и держать всё под контролем...
Светлана , Россия, Москва, 51 год
Светлана , Москва, 51 год.
 
Пару кругов по МКАД под любимую музыку.
Хорошая книга и бокал вина в ванной.
Иногда можно без книги, свечи и музыка.
А иногда очень вкусно поесть, с’есть то, что в обычные дни под запретом, торт, например, не мучаясь угрызениями совести.
Светлана , Россия, Москва, 51 год
Светлана , Москва, 51 год.
 
Олег, Россия, Москва писал:
Смотря какая ситуация...если стресс накопившийся,долговременный-уехать на рыбалку,если одномоментный-груша и снарядные перчатки...а вообще надо стараться быть сильнее ситуации и держать всё под контролем...
Кстати вот да, груша, был момент очень помогло, и стрельба . Но то скорее выброс злости.
Олег, Россия, Москва, 54 года
Олег, Москва, 54 года.
 
Светлана , Россия, Москва писала:
Кстати вот да, груша, был момент очень помогло, и стрельба . Но то скорее выброс злости.
...основная задача-"выпустить пар"...следом голова включится...
Cthutq, Россия, Санкт-Петербург, 46 лет
Cthutq, Санкт-Петербург, 46 лет.
 
Почему нет способа :поиграть в футбол?))))
Ещё где то читал,что глажка белья снимает стресс
Сергей, Россия, Киров, 50 лет
Сергей, Киров, 50 лет.
 
Светлана , Россия, Москва писала:
Пару кругов по МКАД под любимую музыку. Стрельба.
sad_rt_40.png
Бедные москвички... sorry_rt_48.gif
Александр, Россия, Переславль-Залесский, 46 лет
Александр, Переславль-Залесский, 46 лет.
 
10. Жить в естественных условиях!
Светлана , Россия, Москва, 51 год
Светлана , Москва, 51 год.
 
Сергей, Россия, Киров писал:
Бедные москвички...
Не.....Я переехала за МКАД)))) решила хватит коробки. Воздух, птички, озера))
Мало кто понимает, для коренной москвички это наверное дичь, но я счастлива))) дышать воздухом
Сергей, Россия, Киров, 50 лет
Сергей, Киров, 50 лет.
 
Светлана , Россия, Москва писала:
Не.....Я переехала за МКАД)))) решила хватит коробки. Воздух, птички, озера)) Мало кто понимает, для коренной москвички это наверное дичь, но я счастлива))) дышать воздухом
ac40_rt_94.gif
NyutaУдачливая&, Россия, Москва, 47 лет
NyutaУдачливая&, Москва, 47 лет.
 
Светлана , Россия, Москва писала:
Не.....Я переехала за МКАД)))) решила хватит коробки. Воздух, птички, озера)) Мало кто понимает, для коренной москвички это наверное дичь, но я счастлива))) дышать воздухом
Ну, таки тогда не загружайте МКАД. Слушайте птичек.
Марина, Россия, Москва, 42 года
Марина, Москва, 42 года.
 
Cthutq, Россия, Санкт-Петербург писал:
Почему нет способа :поиграть в футбол?)))) Ещё где то читал,что глажка белья снимает стресс
У меня поднимает! biggrin_rt_40.png
Особенно, когда с утра обнаруживается, что что-то нужно срочно погладить, а уж если это брюки или рубашка, то может и депрессия случиться.)))
Светлана , Россия, Москва, 51 год
Светлана , Москва, 51 год.
 
NyutaУдачливая&, Россия, Москва писала:
Ну, таки тогда не загружайте МКАД. Слушайте птичек.
Вы всегда были ко мне неравнодушны )
То бриллианты у меня мелкие, то пальцы толстые, теперь дорогу Вам на МКАД перешла, уверена слава Богу не пересечемся на МКАД, что б Вам помешать)) t7407.gif
 Елена, Москва, м. Юго-Западная, 51 год
Елена, Москва, м. Юго-Западная, 51 год.
 
Венера, Москва, м. Академическая писала:
Мысли разбегаются, невозможно сосредоточиться, ощущение чего-то очень неприятного внутри вплоть до паники – вот они, типичные симптомы стресса, выбивающего нас из привычной колеи. Что делать? Учиться управлять стрессом, ведь это не только помогает вернуться в форму, но также избавляет от болезней и даже замедляет процесс старения организма. 1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает боле
Любая физическая нагрузка..в основном танцы , или летом пляжный волейбол..))
dance_rt_62.gif
Sandra, Россия, Москва, 46 лет
Sandra, Москва, 46 лет.
Замужем
 
Венера, Москва, м. Академическая писала:
Мысли разбегаются, невозможно сосредоточиться, ощущение чего-то очень неприятного внутри вплоть до паники – вот они, типичные симптомы стресса, выбивающего нас из привычной колеи. Что делать? Учиться управлять стрессом, ведь это не только помогает вернуться в форму, но также избавляет от болезней и даже замедляет процесс старения организма. 1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает боле
Тренировка
Эсти, Лесное озеро, 43 года
Эсти, Лесное озеро, 43 года.
Замужем
 
Массаж. Только не такой, как написано в теме, а реальный такой массаж, в течении часа на все тело или хотя бы спину.
Горячая ванна с аромамаслами и морской солью, под интересную книжку.
Прогулка по лесу вдвоем, надышаться лесными смоляными ароматами, полежать на мягком зеленом мху, посмотреть, как колышутся верхушки сосен в облаках.
Кошка, улечься с ней в обнимку, поглаживать меховое пузико, чесать лобик, слушать мурчание.
Сходить в кафе с близким человеком, посидеть в приятной обстановке, под тихую музыку с бокалом вина, чем-то вкусным, под неспешный разговор.
Поиграть с маленьким ребенком,не так, как взрослые играют, как отбывая скучную повинность, а от души, на ходу меняя сюжет игры, хохоча, издавая разные смешные звуки, дурачась и веселясь. Позитивом заряжает нереально.
Покататься на качелях, сильно раскачиваясь, чтобы ветер развевал волосы. И выше, и выше... Кайф! В нашем дворе старенькая бабушка, выходя гулять, первым делом заползает на качели и катается, катается.)
Венера, Москва, м. Академическая, 40 лет
Венера, Москва, м. Академическая, 40 лет.
В отношениях
 
Cthutq, Россия, Санкт-Петербург писал:
Почему нет способа :поиграть в футбол?)))) Ещё где то читал,что глажка белья снимает стресс
глажка swoon2_rt_68.gif у меня она его только провоцирует..
Страницы:
1
2

Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы

Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"

Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя Войти через Mail.Ru Mail.ru, Войти через Одноклассники OK.ru или Войти через ВКонтакте VK.com Войти через Yandex Yandex

наверх
Вход на сайт
Логин, email или телефон
Пароль
Закр