А лучшее лекарство таки любовь и с-с .

У меня бессонница какое-то время, когда влюбляюсь )) Бесконтрольный пилив энергии )

Это тоже, но тогда нет такой разбитости

Отбой!

(сейчас проверим))) )

Дааааа! Там все био процессы сбиваются!

Бессонница часто. Ничего не помогает. Инет вырубала, травки, таблетки пила, считала овец в прямом и обратном порядке. Поэтому послушаю здесь

Ну кто, кто так генерит новые темы?)))

Не так надо, не так...

Сначала, тема № 1 - "Не могу уснуть после 23 часов. Что со мной не так?" (можно анонимную)
Потом тема № 2 с голосовалкой - "А вы можете уснуть после 23 часов?"
И только потом тема №3, обращённая к тем, кто проголосовал, что может - "Как вам удаётся заснуть?"

Совет очень простой. В 21.00 все выключить и лечь спать.
Наверное, первые пару раз нужно будет заставить себя не вставать и ничего не включать.
Банально, но это реально работает!
Я пару раз в год приезжаю в отпуск к маме. Она пожилая женщина, устает к вечеру и ложится спать в 21.00
Ну и мне как-то делать уже нечего - интернета нет, компьютера нет, телевизор давно не смотрю.
Так, повтыкаю в телефон полчасика и прекрасно засыпаю.

Всегда мечтаю сохранить этот ритм в Москве. И не получается - 22.00 а ты еще в интернете, или играешься, или только-только вспоминаешь, что сериальчик надо посмотреть ... Час ночи - йоу, завтра ж на работу!!

некоторым достаточно и 5 часов сна. Чтобы ложиться раньше - надо себя приучить. Я в 9 тоже не хочу, но если лягу - все равно вырублюсь) А на отдыхе каждый день в 9-10 ложились, и потом пытались до 11 вечера гулять - прям засыпали на ходу, организм привыкает.
Но дома у меня другая проблема - я никогда не успеваю лечь ранее 23-23.30.. как ребенка уложу, самые дела начинаются, приготовить, погладить..

А вы заварите чай, добавьте мяту, мёд - и крепкий сон обеспечен

Анекдот в тему...
-Доктор меня замучила бессоница, что делать?
-Считайте до трех.
-ТОЛЬКО ДО ТРЕХ?
-Ну можете до пол чтвертого...

Мяту и мед пробовала пару дней подряд - не помогло

Вспомните, от каких учебных предметов засыпали. Купите книгу соответствующую и читайте вечером
Мне помогает.

Олесь, ты ж няней работаешь, устаешь, знаю по себе. Вечером, приехав домой, не надо в инете сидеть, поужинала, приняла душ и баиньки. Самый сон с 21.00 до 23.00.Хотя бы в 23.00 усни, после уже второе дыхание приходит, прилив энергии какой то, по себе замечала. Мяту на мелиссу можно заменить.

Ну попробуйте, есть такой, к примеру способ... когда уже собрались уснуть, всматривайтесь в темноту закрытых век и вслушивайтесь в шум в ушах.

Никак не получается. До сентября позволила нам с детьми побезобразничать в плане укладывания пораньше. А там начнется, сад, школа...

Достоевский "Преступление и наказание" - никогда не дочитывала и страницы ...... лучше снотворного нет

Прекрасно удается) Как ребенка укладывала в 9-10, просит полежать с ним, так раньше него вырубалась я наверно тоже жаворонок, мне нормально лечь спать в 22 и встать в 6 уже выспалась, отличное настроение
Кофе пью утром, и не позже часов 3 дня, всякие магне-Б6 и глицины имеют накопительный эффект, от одной-двух таблеток ничего не будет, их пью курсами, я тоже пью иногда, травяные чаи, с медом, избегать стрессов, много гулять- это все залог не только хорошего сна но и общего здоровья организма

За день так измотаешься, ложишься, " отрубаешься".

Кекс может помочь, снимает напряжение чай надо некрепкий, ну ты ещё молодая , поэтому