У меня в речи такие: "вообще, короче ( куда ж без него), так, ну, значит". Особенно когда я устаю или волнуюсь, то мои паразиты верховодят

В жизни разговариваю шаблонами и командами (работа-дом). Удаленка усугубила. Слов 100-200 в день вслух это максимум. В особых случаях чуть больше.
"Ну" и "эээ" использую в письменной речи сознательно, чтобы подчеркнуть эмоцию.
Мое любимое словосочетание-паразит -
"Алё да".

Сказать "я вас услышал" не значит быть услышанным...
на примере -
Я своей собаке говорю ласковым голосом "как ты меня за...долбала, сучка!", и она радостно машет хвостом и весело прыгает - это она услышала, но не поняла
Когда говорю "гулять!", она проявляет те же самые эмоции, но при этом она не только услышала, но и поняла
Надеюсь, это вы не только услышите/прочтете

Есть, но я не считаю их паразитами.

мудреете, но главное - понимаете, а не просто слышите

Например, о каких словах речь?

Ага, ещё да прям)

Все она поняла,просто мысленно вас на ..послала и продолжает вилять хвостом,а вы ей улыбаться

У меня " да, лаадноо"

есть и такой вариант использования фразы, когда собеседник "слышит" только себя, долдонит, долдонит, долдонит... ну и "я вас услышал" - в надежде, что отстанет))) Как правило, такие безнадёжны... Прилипают намертво.
Но с тактичными людьми этого не нужно по определению.

И почему это паразит?

))

Потому что, могу повторять часто

Тоже проявляю эмоции в письме) "ну","ооооо,да", "ооооо,нет"и "ммммм".

Не замечала за собой. Если кто замечал, пусть скажет))
А так подбешивает «ясно-понятно»

Или ясненько)

Став повседневной, изменилась наша письменная коммуникация) Хочется придать ей разговорный живой оттенок.

Ну так же как «приветики»

Пожалуй, мой паразит - скобочки.
Хочется донести порой миролюбивый настрой на разговор и скобочки пестрят чуть ли в каждом предложении... многовато.

вы же не узнаете, что ваш собеседник о вас подумает, если он воспитан, но вы можете не понять и в дальнейшем, если, допустим, взаимодействие с этим собеседником по непонятным для вас причинам прекратится... пишущий глупости контрагент может наделать глупостей и в рабочих процессах, поэтому лучше от него избавиться на начальных этапах

пс. я не пытаюсь навязать эту истину вам, но пытаюсь донести, а как действовать в дальнейшем - это только ваш выбор