В очередной раз, не могу заставить себя, смотреть в ютубе профильное обучающее видео. Опять отвлекло, ГП. Перед этим был тикток. И это я ещё видео про танцы не смотрел. Как включу, что либо по изучению материала - мне спать охота. Думал утром смотреть. Нет, то же самое. То дела, то танцы, то развлечения. Когда работал, была причина, почему я этому не уделяю время. А сейчас даже причины нет. Прокрастинация. Как сконцентрироваться на том, к чему никогда, не имел никакого отношения?
Антипод прокрастинации - мотивация, которая предполагает четкие и понятные цели, при достижении которых будет некий приз, вознаграждение. Бывают цели, которые и не цели по-настоящему, поэтому и сложно себя заставить. Бывает, слишком большой объем, недостаточно знаний, чтобы понять с чего начать. Можно разбить большую целую задачу на фрагменты поменьше, котрые понятно как выполнять, и после каждого выполненного фрагмента давать себе какой-то небольшой приз. Если задача требует монотонного выполнения - смена темпа деятельности, попрыгать, потанцевать (не забыть поставить таймер, чтобы вернуться).