Я вот не понимаю, куда эти заменители вообще нужны? Неужели вы так много куда-то просто сахар добавляете? Куда? В чай, кофе? Что ещё требует подслащивания?
Ты знаешь. Я использую еду, как источник удовольствия и как средство борьбы со стрессом.
Еда должна быть вкусная, но это - топливо и ничего более.
Как перестать жрать, я не знаю.
Подозреваю, что в жизни надо что-то менять.
Чтобы источник удовольствия был чем угодно, но не едой. А еду использоаать по назначению. То есть, как топливо )
Начинать любую трапезу с тазика овощей. Для этого они должны быть в доступе: кочан пекинки, кг огурцов, помидоров, перца, редиса, зелени.
Рубить себе салат от души - 2 минуты времени, добавляя нежирный белок и медленные углеводы.
Если полведра мало, есть ведро салата.
И не врать себе, что голодно.
Голода не будет.
Просто поначалу непривычно.
Если отношения с едой, как с живым существом, к которому какие-либо чувства (ненависть, любовь, утешение), имхо это повод идти к специалисту и разбираться.
Еда - чтобы восполнить энергию жить дальше.
У меня бывают подобные перекосы в питании, напр., я не ем целый день, а вечером могу заточить пиццу 40 см.
Торты я точно не поедаю в одну пачку.
Считаю диеты самым вредным занятием))
Ну, это не то, чтобы перекос. Тоже один из видов диет
У меня знакомый доктор ест один раз в день. Но что хочет. Похудел на 50 кг
Mail.ru,
OK.ru или
VK.com
Yandex
