Мне всегда такие советы нравятся. Встать в 7, на работу полтора часа, там мозговынос до 19, потом домой полтора часа. А там ещё семья какого-то внимания требует. Ну и потом радостно ночью на пробежку и гири тягать.
На следующий день повторить.
Ага, встать в 6, полчаса позаниматься, потупить за кофе с плотным завтраком, собраться, красоту навести, час галопом на работу к 9, там обоюдный мозговынос, кто-то мне, ну кому-то и я😁, в 18-30- 19.00 (ну если не аврал) галопом домой - час, сумку на плечо и в зал к 20-21 в зале, позанимался час-два ну это с разминкой, растяжкой) дома в 23, жрать уже некогда, падаешь в кровать - сон идеальный! Кайф😁