Я сейчас перечитываю про стратагемы, и поскольку вы сформулировали как ’борьба с привычкой’, решила предложить вам одну из них, выбрав ’вслепую’, просто загадав номер.
Затем закинула в Ии , чтобы подробнее расписал план действий под конкретную задачу. Но всю простынь решила сюда не нести, при желании вы можете тем же образом получить ещё один взгляд) лишь тезисно тут обозначу
Сама стратагема звучит так
По пути прихватить овцу.
(Не упускать ни одного удобного случая усилить себя или ослабить соперника)

Применительно к вашей задаче, интерпретация ии

Ключевой вывод для этой стратагемы в борьбе с зависимостью
Никогда не объявляйте войну курению в лоб. Перенесите фокус на что-то другое, что вам действительно интересно или нужно. Курить мешает этому — и вы естественно, «по пути», сокращаете или бросаете. Так вы избегаете психологического сопротивления, и «овца» (свобода от дыма) достаётся вам почти даром, без ощущения жертвы.

В моём районе вообще пости нет подъёмов и спусков, и чистят тротуар оч хорошо. Надо ещё найти, где пускать)

Только не бег терпеть ненавижу

Всё же, мой путь через ’мм, как интересно, хочу ещё, ещё, ещё!’

Мне нравилось в лесу. Как то ходили в свой лес весной, вот не нашлось ручья для плескания . Лес дикий.

Название уже мне нравится
Не забыть посмотреть её позже...
Сейчас не поместится

Обычно на врачей потом, на установки что ну старость в 40 плюс лет

🤝

Ой не знаю))
Все равно же болеть будешь сам, сам оплачивать лечение
Поэтому не спихнуть ни на кого

Вот и я так же. 60 метров но реально быстро - это моё… а вот «бееееег»
Я не могла метров 150 пробежать , серьезно
Бесило все , дыхание, если дыхание на месте то ноги не передвигаются …
Потом цифры росли 150/300/1000/2500 помню 2.400 без остановки первый раз радость!
потом я оставила себе 1.000 -2,5 км и стала наблюдать как меняется время дистанции
Пробегала без остановки км за 9 минут - за 5,5
Осталось среднее чтобы бежать по кайфу и не помереть. В итоге чувствуешь как телу комфортно пробежать если ты поел за 2 часа/ за 5 часов и если ты был на выскоуглеводном или низкокалорийном питании до этого .. все ощущается.

Лыжи – моя любовь, на них только бегать согласна

Если человек нашел спорт движ который ему нравится - думаю он счастлив !

Так часто слышишь врач не сделал, не смог, назначил не то или толку нет от лечения, он плохой итд....

Как интересно, у меня ровно наоборот
Что то одно, доделать, потом пауза и дальше делать следующее

А что вы сейчас читаете?

Плавание и танцы 🤝

По работе только новая книга, а так перечитываю Стратагемы и Чейза

для пищеварения,улучшает отток желчи

Чейза отец собрал целую коллекцию, помню читала его в университете