Но какой кайф -первая сигарета

Что то рано ты к земле потянулась. Смотри что нашла на ВБ пока строчишь на форуме, можно делом заняться))

Тоже не самый правильный вариант. Прислушиваясь к себе слышу, как организм требует сладкого, выпечки и коньяка!

В январе очень грустный взгляд😁

Ага((

[картинка]

Надо шиповник заварить

Еще мне нравится использовать принцип «не нравится, не хочется- значит именно это надо делать больше и больше»)) сперва в лом, потом даже нравится, потом просто на автомате и думаешь «разве было по другому»? Эти принципы есть в двух фильмах , что интересно оба от отцов и оба для детей с проблемами здоровья - (временные трудности и расплата - 1) Связь какая с моими принципами я не знаю - но было забавно слышать «не нравится шум - значит его надо добавить»

Нет никакого кайфа

Я читала про принцип, если нужно сделать то, что не хочется, надо разбить процесс на маленькие этапы.

У моего друга пожизненно такая привычка)

Ааа, в 4 утра

Как ощущения, поделитесь, плиз Какие перемены отмечаете?

Светлана, расскажите пример, где и как этот принцип внедряли, оч надо для вдохновения У меня только один пример из этой серии, я так к кисломолочке себя приучала, сначала через не хочу, потом вошла во вкус. Может, ещё что-то было и не запомнилось

Опыт внедрения, плиз)

а что именно выдает? я без сладкого не могу, оно мне дает положительные эмоции)

В светлое полугодие без будильника организм сам просыпается без проблем В темное полугодие сложнее вставать рано таким как я, светочувствительным. В 7+/- норм. Я про самостоятельное пробуждение, не люблю будильники, по минимуму использую для подстраховки

Самый простой пример - уборка ванной комнаты. Шаг 1 - снять с подоконника орхидеи и устроить им душ в ванной. Шаг 2 - помыть раковину Шаг 3 - помыть унитаз Шаг 4 - вымыть окно и вернуть цветы на родину. Шаг 5 - вымыть ванну. Шаг 6 - загрузить стиралку, освободив корзину для белья. Шаг 7 - протереть полочки. Шаг 8 - сложить полотенца. Шаг 9 - встряхнуть коврик и подмести. Шаг 10 - помыть пол. Шаг 11 - застелить коврик. Шаг 12 - выпить чай в честь окончания уюлрктг)

Самый простой пример - уборка ванной комнаты. Шаг 1 - снять с подоконника орхидеи и устроить им душ в ванной. Шаг 2 - помыть раковину Шаг 3 - помыть унитаз Шаг 4 - вымыть окно и вернуть цветы на родину. Шаг 5 - вымыть ванну. Шаг 6 - загрузить стиралку, освободив корзину для белья. Шаг 7 - протереть полочки. Шаг 8 - сложить полотенца. Шаг 9 - встряхнуть коврик и подмести. Шаг 10 - помыть пол. Шаг 11 - застелить коврик. Шаг 12 - выпить чай в честь окончания уюлрктг)

Если сладости, то с сиропами топинамбура, цикория, мед, но тоже без фанатизма. Чай, кофе без сахара. Его и так много в продуктах которые люди едят.