На уровне воспоминаний. Бег. Когда тошнит от него практически физически , хочется остановиться. Бесит, это даже не лень, это когда - в глазах пелена . Подошел мой тренер , первый и последний - я бегу на дорожке «грустная» … он что то спросил , я бегу , но ответила ему Он говорит «раз ты можешь еще говорить , значит ты плохо бежишь, беги до тошноты» в таком плане Торможу в чем то «включается этот голос «бежать и надо надо надо» а потом все становится легко. И не помнишь - что было тут сложн

кофе мешает усвоению цинка, а не приводит к его дефициту если в питании достаточно продуктов, содержащих цинк, всякие бобовые и семечки, например, и до кучи красные мясы иногда + морские гады, то усе будет нормально главное разделять кофе и прием пищи

книжку читаю сейчас "не про бег", очень клевая) вот эта фраза "раз ты можешь еще говорить , значит ты плохо бежишь, беги до тошноты" прям улыбнула))) - если вы еще женаты, значит вы мало тренируетесь (с) из книги

Жаль ( но может там идёт своя ’тихая’ малозаметная работа

Это не отменяет того что его нужно исключить

А я думала это возраст. Я не ем сахар вообще нигде и у меня есть эти симптомы, часть.

Это не отменяет того что его нужно исключить

Как мы можем вам помочь, Владимир

Кофе тоже нужно убрать из вашего рациона так как оно приводит к дефициту цинка, ну а цинк как мы все знаем отвечает за иммунитет.

А причина только одна-лень

Это не отменяет того что его нужно исключить

Мой подход - миксовать параллельно несколько дел, переключаясь спонтанно между ними, двигая каждое понемногу)

Это жестоко

Вот опять )) Так хочется сказать от@@@@тесь вы уже от продуктов

Я по-моему не к вам обращался, и не надо мне хамить

Да это дело каждого, главное потом ответственность на себя брать за себя.

сколько уже вам?)

1. Отказалась от мучного и сладостей. С января уже держусь. 2. Встаю в 4.00 утра. 3. В каждый день минимум по 15 мин день занимаюсь английским. 4. Минимум 30 мин в день плету фриволите. 5. Минимум 10 страниц читаю книгу перед сном

я очень хочу пустить бумажный кораблик по ручью после дождя) при случае обязательно так сделаю, в привычку вряд ли войдёт))

привычка пить утром натощак льняное масло. ещё стараюсь всегда ходить пешком,если расстояние меньше полутора километров. из нехороших- перед сном играть в игрушки на телефоне( правда, совмещаю с прослушиванием аудиокниги)