А, да, еще за каллорийностью следить можно. Просто покупать продукты с минимумом каллорий..

И я читала.тоже понравилась.я с детства толстая,поэтому я так просто физ.нагрузками не отделаюсь.конечно спорт тоже присутствует,но в домашних условиях т.к маленький ребёнок плюс работа.

Самое главное что вы стремитесь к результату и используете в этом доступные для вас средства...уважаю за это людей!...

У меня средняя дочка полная. Но она и самая ленивая! ни на какие спортсекции не хочет ходить. Но вот когда уезжаем к морю- худеет! Хоть и ест много. Просто плавает очень много! Море любит! Не вытащить ее от туда!

Спасибо.стараюсь.

А я плавать не умею

Свет, я сейчас тоже худею, очень простая диета, хотя на самом деле - это 6 монодиет на каждый день кушать особо не хочется, но результат потрясный! За 3 недели минус 6 кг, практически не напрягаясь. Но у вас скорее всего побольше будет вы пополнее меня... Есть данные, что по этой диете можно сбросить до 15 кг за месяц...
Вот сама диета. Рекомендую всем.
1 день - рыбный - едим рыбу речную, морскую - не так важно, главное только рыбу, но не жаренную, можно запекать)))... Соленую и копченую - исключить...
2 день - овощной - любые овощи, можно даже солений поесть только немного)) можно картошку, только не жаренную... а вареную и без масла! Можно пить соки томатный и морковный
3 день - куриный. Здесь все понятно, только не едим жирные части типа гуски и жирных окороков, самый лучший вариант грудка, можно фарш из куриной груди - сделать котлеты и запечь в духовке- ммм- объедение! (СУПЕР диета, представьте в какой еще диете МОЖНО есть КОТЛЕТКИ!!!! и без вреда для фигуры!)
4 день - злаковый - едим каши на воде, можно даже хлебцы есть.
5 день- творожный - можно пить молоко есть творог, йогурты, кефир и прочее, желательно все нежирное
6 день - фруктовый - любые фрукты, исключая ананасы и соки из ананаса.
Далее опять повторяем!
Кушать можно после 6-ти! УРА! Понемногу и 6 раз в день!)) Короче, по ощущениям не диета, а просто чудо!
Единственное хочется тортика после 1 недели сидения(((

На море ускоряется обмен веществ, за счет микроэлементов, я тоже всегда на море худею, в отличи,например, от бассейна.

Одна женщина каждый год приезжает на море на месяц, питается овощами и фруктами и плавает по три часа в день, каждый день, в любую погоду, худеет на 10 кг. Ежегодно приезжает на юг худеть )))

Для вас придумали бассейн и надувные причандалы)...

А еще говорят, что женщинам для похудения мужика полезно завести! Говорят для вас это очень хорошее средство!

Люди, те, кто хочет похудеть и не испортить себе здоровье, почитайте лучше Мириманову Дюкан это огромная нагрузка и уж явно не на всю жизнь, а гонять туда-сюда большой вес тоже очень вредно

Мне пока мужики не нужны.одной хорошо.точнее вдвоём с дочей

Ну тогда лучший сжигатель жира - это лопата!

А на диете которой я сижу и котлеты и рыба и овощи и тортики и печеньки и рулетики(если руки ростут откуда надо).так что меня в ней все устраивает.))))

Вам виднее

Я воду кроме душа и ванны не переношу

По разному бывает, кто-то худеет, кто-то толстеет от регулярного с-са..

Извините-не знал...

У Александра, как всегда везде и во всем в помощь идет ЛОПАТА!!!