Нужны действенные средства. Как повысить иммунитет? Приболела, два дня отлежалась, но не до конца все прошло.
Раньше спасало супер средство "Цитросепт" ( Экстракт из косточки грейпфрута, пила ударные дозы, наутро легчало и шла здоровенькая на работу.
Антибиотики сейчас так просто не дают в аптеках, да и не всегда помогает. И организм после них тяжело восстанавливается.
Идти к врачу не советуйте, жутко не люблю это дело, да и с работы отпроситься - проблема. Надо пережить зиму без бо
Иммунитет зависит от многих факторов и есть реально действенные способы как его усилить!
Нужно лишь сформировать и поддерживать правильные привычки! И исключить дурные: не курить, минимум алкоголя и никаких наркотиков.
Разумеется Здоровый Образ Жизни: Режим, достаточно сна; полноценный регулярный ceкc;
Рациональная борьба со стрессом: Делать всё, что в Ваших силах, чтобы преодолеть трудности, и не рвать себе душу и не убиваться над тем, что Вы изменить не в состоянии!;
Умеренный загар летом, НО БЕЗ ОБГОРАНИЯ (опасность рака кожи)!!! Лицо можно закрывать (беречь от морщин);
Сбалансированное питание, с основой на цельно-растительной пище (включая свежие фрукты, овощи и орехи);
Поддерживать нормальный вес (без поправок на возраст!), и нормальное давление;
Умственные нагрузки: шахматы, головоломки, иностранный язык, заучивание стихов, кому что нравится - для поддержания острого ума и профилактики дегенеративных заболеваний нервной системы;
Регулярные занятия физкультурой (~ 5 раз в неделю): На гибкость (растяжки),
Силовые (гантели, турник, отжимания и т.п.) - для общего тонуса, плюс определённая защита от онкологии,
Кардиотренировки (бег, плавание, велосипед, быстрая ходьба) - наиболее важные для защиты от седечно-сосудистых заболеваний (инфаркты, инсульты, а это самая частая причина смерти);
Закалка - обливание холодной водой после КАЖДОГО душа, можно и из душа или ДВУМЯ вёдрами холодной воды, а также париться в бане и обливаться после парилки, прыгать в снег! Очень эффективное средство именно против простудных заболеваний, но и общий иммунитет усиливается!
Всё это надо делать постоянно, до самой смерти, а не наскоками!
(!) Некоторые пищевые продукты оказывают стимулирующий эффект на иммунитет:
Чеснок, лук, пищевые дрожжи, пробиотики (кефир и т.п.), морская капуста, а также и разные виды обычной (брокколи, цветная), помидоры, томатный сок, грибы, яблоки, ягоды и фрукты (жёлтые киви), зелёный чай.
(!!) Во время простуды необходимо следить за общим состоянием, температуру снижать, только когда выше 38 Цельсия, можно начать с холодных обтираний, без медикаментов. Антибиотики применять только по назначению врача при необходимости! Больше пить жидкости (зелёный чай, можно с лимоном) и им же полоскать горло! Есть чеснок, и остальным членам семьи делать то же для профилактики! Чтобы не пахло чесноком изо рта - прочистить зубы нитью (floss), почистить зубной щёткой с пастой и пожевать чего нибудь (жевачку) - и никакого запаха!
Наше здоровье в наших руках!!! Удачи!!!