Отеки это нарушение чего-то в любом случае.

У меня худеет лицо. С остальным гораздо сложнее

Всем привет) процесс идёт) но с перепадами(
Вес туда сюда в районе пол кило скачет(
Так же хочу поделиться полезным завтраком)) готовится минут за 10)
Геркулес сухой 30 гр
Молоко 20
Яйцо 1
Пекинская капуста 50 гр
Перец 50
Семга 100

Геркулес в тарелку добавить молока и яйцо. Дать постоять минут 5. Выкладываем на холодную антипригарную сковородку. Я жарю без масла)

Обжариваем с 2 сторон) добавляем овощи и рыбу))
Нямка)
Детям просто с салатом делаю) и фаршем

Ну и в выходные на велике наездил 35 км
Фото с прогулки





Пермская царь пушка) Кстати больше Московской)) и реально прошла испытание на стрельбах)

Нужен совет)
Питался на 1200 калорий вес встал(
Скинул питание до 800 вес все равно стоит( и что делать?(

Ты урезал калории, организм начал запасаться) Питайся примерно на 1500 .

Не лезет( если только сахаром добивать(

Увеличивать физ нагрузку - кардио (бег, вело, длительная ходьба), чтобы расход калорий был больше потребляемых калорий.

Тоже так хочу (чтоб не лезло). Мне наоборот хочется съесть всё, что не приколочено

Их и так больше) я по этому и не могу понять что за фигня(
Базовый расход калорий организма около 2500
Питание в районе 800 + кофе, чай ну 1000-1100
Хз воду что ли запасает(

Я тоже над собой удивляюсь) но реально не хочется)

Влюбился , наверное

возможно, вы на плато. Вес не всегда по нисходящей идет, иногда "отдыхает" на плато, фиксируется, потом опять вниз, если тактики придерживаться.
Или всё же ему не хватает физ. нагрузок (целенаправленных, силовых, а не просто покатушек на велике).

если мышечная масса растет, отвес вы не увидите, хотя будет идти замещение неполезного веса полезным.

Целенаправленные силовые я пробовал в прошлый раз. Не помогло(
У мальчиков силовая вызывает всплеск тестостерона, сало этот тестостерон перерабатывает в женские гормоны. Женские гормоны запасают вес)
В прошлый раз худел скинул 20 просто на велике.
В зале на том же питании вес стоял год( потом сила воли кончилась( мышцы кстати тоже не наросли.

Но вообще таки -11 кг

Не в кого( если только себя полюбил 🤣🤣🤣

что-то новенькое

Ссылки поискать? Могу к вечеру накидать. Не новенькое(