Расскажите, что у вас перед завтраком...

Вместо Ивана Жёлтого на форум выходит Таня .

У меня между подъемом и завтраком проходит 1,5-2 часа

У меня - 7 часов. Но то уже не завтрак, а обед)

Плохо...

Доброе утро, дорогие мои! Расскажите, как вы утром делаете зарядку? Что в нее входит и как вы себя чувствуете после нее? Давайте уже не ленитесь лежебоки"! Я недавно прошла тренинг очередной - делаю суставную гимнастику, потом реабилитолог бывшая одноклассница мне надавала кучу упражнений, вообщем с утра я вся в мыле, зато потом... Настроение самое главное, да и весь организм живой и готов к новым подвигам.. А у вас как? Могу ссылку скинуть на свою суставную гимнастику.. Расскажите

Вроде же была недоступна. А вы в мою?

Почему? Марина говорила, что голод - это даже полезно... А Марине я доверяю)

Почему? Марина говорила, что голод - это даже полезно... А Марине я доверяю)

Оладьи на рисовой муке с бананом делаю, и сладкие получаются и вкусные, сметану ещё туда добавляю и кокосовое молоко или вообще воду. И некалорийные прлучаются.

Рис и банан, это не калорийно? Делала и на овсяной и на кукурузной, хлеб не ем белый, ем цельнозерновой, последнее время армянский лаваш все заменяет. Все равно поправляюсь. Все же 39 не 50..... от твердого сыра тож прет, но я его и не очень люблю, ем белые, мягкие, типа мацарелла, брынза, фетакса, и мягкие сливочные, добавляю в салаты, оч нравится.

Я встаю и сразу кушаю, без всякой зарядки

Мой завтрак

Это просто тарелка с водой. Завтрак где?

Мой завтрак

Семена чиа? Завтрак должен быть плотным, белковым. Я б от такого упала в обморок через 30 минут.