во... нормальные тётеньки... не травоядные!))).... вот загадка их красоты и открыта))))

А работать Пушкин будет?

Травоядных тетенек сейчас днём с огнём, разобрались, ху из ху))

Девочки, кому обещала группу по фейс фитнес? напишите в личку пож-та

Да, строгое чередование дней 123, 123 и 7

Нет. Скорее некие особенности меню для результативности. Свекла нужна только СЫРАЯ и тертая в пыль на мелкой зубчатой терке, на которой для деток яблочко трут в качестве первого прикорма. Никаких других вариантов натирания не приветствуется. Натирать опять же требуется за сутки до употребления и если сока много, то его необходимо слить.
Рукколу добавить диетолог разрешает, брынзу и груши нет. 200гр тертой свеклы + 20гр. ол.масла естественно нерафинированного. Вот такие дела.))

Что мешает до и после работы?))

Вообще интересно

если вы считаете калории, то сырая свекла точно придется вам по вкусу — при варке калорийность корнеплода увеличивается за счет химических реакций, в которые вступает сахар.

Однако злоупотреблять сырой свеклой не стоит. Свекла содержит хлор, который в небольших количествах необходим организму, а в избытке может вызвать воспалительные реакции в слизистых ЖКТ. При термической обработке хлор разрушается и уже не представляет никакой опасности. Кроме того, сырую свеклу не рекомендуется есть людям с заболеваниями желудка и почек, с сахарным диабетом, аллергикам и страдающим от хронически пониженного давления (зато для гипертоников — это лучший продукт в рационе).
Ну и нитраты - при варке разрушается ок. 50-80%

Давление в норме, если и скачет, то как раз в сторону пониженного, других противопоказаний к свекле нет, но дважды в неделю - каторга.
Сдвину её в МЕНЮ всё-таки на 7день. Авось раз в неделю от меня не убудет отраву эту лопать. Диетолог сказала кровь и печень чистит она прекрасно, буду этим утешаться.)

Может можно смешать с морковью и капустой?Чтоб не так противно было.Хороший салат,щетка .Есть и другие продукты ,которые чистят кровь и печень.Зачем себя так мучить?только потому что диетолог так говорит?кстати смузи можно пить

а смузи из этого делать можно ?

Этот диетолог как минимум странный, если оперирует такими понятиями)

Анна… а сколько лет и вес его?
Моего не заставить 16лет, около 55кг по росте почти 1.8

В тур когда ездили, посмотрели такие завтраки в Германии Польше в основном, а Франция Голландия мало и скудно. Мне нравится когда завтрак сытнее остальных подходов хотя бы по выбору)

Согласна) снять пробу- это святое!😀

Отличный, здоровый аппетит!😀

Мой в 19 лет тоже почти дистрофан, 58,7 кг. Рост 176. Но в последнее время стал лучше питаться, я его убедила, что нужно плотно завтракать и у меня есть возможность ему готовить не спеша. У молодых обмен веществ быстрее, поэтому вряд ли он наберёт много, хотя скачок роста уже пройден.

Да, это праздник для матери)) обычно поменьше порции, тут просто попросил))

Думаю тоже гармональные расходы найдут выход и начнется нормальное питание)

Я говорю радуйся, пока худенький, это здоровье) но накормить конечно хочется, мышцы пусть растут