То же самое было, надоели эти погодные качели

Да вааще!

Вперед плавать! Вода после зимы - особый кайф! И расслабляет и тонизирует в одном флаконе, при этом ещё и коже упругости добавляет.
Смотрю на свои бёдра уже с удовольствием, а еще месяц назад был ужас-ужас. Каждый день сейчас почти хожу плавать. Вначале час на дорожке пройду или педали покручу полулёжа, потом сауна минут 15-20, дальше душ контрастный минут 5-10 и гидромассаж минут 10, а плаваю примерно полчаса. В принципе на всё про всё 2-3 часа уходит. Главное ещё удобные очки найти, чтобы на совунью не походить, когда их снимаешь. Но это важно, если голову над водой не держать, а под воду уходить. По другому держаться на воде я и не умею, шея иначе очень быстро устаёт.
А вот если бы не плавала, то опять бы 100% спасалась сладеньким от плохой погоды и настроения, а так «уплачено - извольте купаться».

У меня фитнес зал без бассейна, к сожалению
Сауна есть
Вот ищу ближайший бассейн)

Народ, я решила с вами худеть.
Только вот на жёсткие ограничения садиться не хочу. Что ещё можно?) На спорт пока времени тоже нет. Или подождать окончания праздников?)

Конечно, обязательно подождать окончания всех праздников. Желательно до конца года!

Это шедевр! Александр!
С ума сойти сколько у мужчин талантов!!!

Уменьшить порции в 2 раза. Или совсем не есть. Пост

Ну вот, начался мой марафон. С утра разминка 15 минут, меню прислали на 2 дня. Буду пробовать продержаться)
Часы умные купила, разбираюсь

Удачи 🍀

Не, так не хочу.

гастропликация

Это что за зверь?)))

Вести с полей похудения)
Очень удобно, что меню повторяется 2 дня. Наготовишь и сиди поглощай
Также оттоптала вчера все ноги, чтобы норму выходить)

Вообще классно, на готовку всего час, учитывая, что кормлю всех одним и тем же🤣

Меню не сложное?

Простейшее)
Творожная запеканка с клубникой
Треска с картофелем и маринованной капустой
Куриные бедра с булгуром и овощами
Яблоки, орехи, овсяное печенье

Мои фотки вчерашние:

Сюда тоже дублируй фотки)

Как раз вспомнила, что у меня киноа есть, надо приготовить в качестве гарнира

Киноа то мой кулинарный провал🤣
Дважды пыталась и все не то, не понравилось. Не знаю, где косяк)