Марафон здоровья и красоты. Страница 5. Форум GdePapa.Ru

11.01.2024 19:24

Солнечная Белка, Россия, Москва писала:

Принцип интервального голодания заключается в следующем — сутки разделяют на два промежутка: в одном можно принимать пищу, а в другом исключается прием пищи, следует лишь пить больше жидкости. Голодать можно по схемам, которые могут быть разными, но самая популярная — это 16–8, то есть в течение восьми часов есть разрешается, а 16 часов необходимо голодать. Алкоголь не исключается, ешь абсолютно всё и сколько хочешь. С мая прошлого года у меня - 11 кг.

И кстати интересно будет сравнить результаты по разным методикам

Одуванчик, Новосибирск, 53 года.

11.01.2024 19:25

Солнечная Белка, Россия, Москва писала:

Алкоголь не исключается, ешь абсолютно всё и сколько хочешь. С мая прошлого года у меня - 11 кг.

Т.е. алкоголь тоже до 16-00

Mariam, Москва, 47 лет.

11.01.2024 19:25

Дама Треф, Россия, Москва писала:

Меня между операциями спецциалист худел с 80кг был старт чуть больше 10 убралось за 3 месяца почти полного лежания, потом сама уже еще 10 скинула по инерции после повторной операции. Сейчас лишнего балласта опять скопилось. Почти 70 вешу, а хочу свои идеальные 57,7

У меня тоже цель 65.
Сегодня вес 69,4
Рост 173

Мотивационное фото мое до третьих родов , вес 62 кг
Это 2,5 назад

Сообщение отредактировала Mariam, Россия, Москва (автор поста) 11.01.2024 19:29

Владимир, Симферополь, 51 год.

11.01.2024 19:26

Небес Лазурь, Серендипити писала:

а это мысль

Одна мысль хорошо, а две лучше. А ещё лучше целая бутылка.

Ольга, Москва, 47 лет.

11.01.2024 19:27

Дарья, Россия, Москва писала:

мне врач говорил кушать чуток и часто))

Правильно говорил. Иг это капец желчному.

Солнечная Белка, Москва, 49 лет.

11.01.2024 19:28

Одуванчик, Россия, Новосибирск писала:

Т.е. алкоголь тоже до 16-00

Не, ты выбираешь интервал сама, чтобы кушать 8 часов и голодать 16. У меня первый приём пищи в 12:00. Только чёрный кофе. Я не люблю завтрак. И до 20:00 вечера я ем и пью что хочу. Естественно, если какое то мероприятие, я отклоняюсь от режима.

Небес Лазурь, Серендипити, 49 лет.

11.01.2024 19:28

Владимир, Россия, Симферополь писал:

Одна мысль хорошо, а две лучше. А ещё лучше целая бутылка.

я столько за весь прошлый год не выпила.

Дарья, Москва, 38 лет.

11.01.2024 19:32

Ольга, Россия, Москва писала:

Правильно говорил. Иг это капец желчному.

да?

Алексей, Москва, 47 лет.

11.01.2024 19:32

Mariam, Россия, Москва писала:

Делимся своими волшебными результатами и методами похудения.

Есть правило тарелки.
Половина тарелки - клетчатка(зелень, овощи).
Четверть - белки(мясо, рыба).
И четверть - углеводы(крупы: гречка, тёмный рис, овсянка и тд.).
Никакого сахара и мучного

Выше писали про сельдереевый супчик) По молодости вместе с девушкой недельку на этом супе промучился. Эффект - да, 5 кг точно ушло. И это я ещё нарушал режим - на работе бутеры тайком трескал. Но выработалась аллергия на запах сельдерея, до тошноты) Несколько раз потом пытался сварить такой суп - и выливал - не мог съесть больше ложки))

Одуванчик, Новосибирск, 53 года.

11.01.2024 19:33

Солнечная Белка, Россия, Москва писала:

Так я в принципе так и питаюсь. На ПП себя заставляла завтракать.
Да и ужинаю не позже 20-00. Но вот что-то лишка сильно запасла.
8 кг выбросить надо.

Mariam, Москва, 47 лет.

11.01.2024 19:33

Невасёк, Страна дураков, Поле чудес писал:

Ты точно не алкашка

С тремя детьми некогда алкашничать😃
Надо постоянно сохранять трезвый разум 😀
И руку на пульсе🤦‍♀️

SветлANa, Москва, 46 лет.

Замужем

11.01.2024 19:34

(Забанена до 13.05.2024 10:50. Подробнее...)

Для Марина, Россия, Санкт-Петербург:

Какая лапочка

Невасёк, Страна дураков, Поле чудес, 58 лет.

11.01.2024 19:35

Mariam, Россия, Москва писала:

С тремя детьми некогда алкашничать😃 Надо постоянно сохранять трезвый разум 😀 И руку на пульсе🤦‍♀️

Я не об этом

Дарья, Москва, 38 лет.

11.01.2024 19:35

SветлANa, Россия, Москва писала:

Какая лапочка

Mariam, Москва, 47 лет.

11.01.2024 19:36

Невасёк, Страна дураков, Поле чудес писал:

Я не об этом

Ну просвети, а то я туплю

Марина, Санкт-Петербург, 51 год.

11.01.2024 19:36

Татьяна, Княжество Туссент писала:

Откуда у Вас моё фото?)

Невасёк, Страна дураков, Поле чудес, 58 лет.

11.01.2024 19:37

Mariam, Россия, Москва писала:

Ну просвети, а то я туплю

В выше озвученном контексте тебя низя... хотя, все от тебя зависит

Ольга, Москва, 47 лет.

11.01.2024 19:38

Дарья, Россия, Москва писала:

да?

Когда врач говорит о питании 5 раз в день, имеется ввиду три основных приёма пищи и полдник и ланч. Просто не обьедаться), ну и пп блюда без жареного. Вполне жизнеспособная рекомендация.

Солнечная Белка, Москва, 49 лет.