это да, объедаться нельзя ни в коем случае

Мне тоже нужно сбросить 4-5 кг жира и 1-2 кг мышц набрать.

Ой, да ладно. Я сто раз обжирался.

Я сельдерей вообще терпеть не могу.

я тоже))) теперь веду себя хорошо)))

Надо конкретную цель ставить.
Чем больше, тем лучше не пойдет))

Сочная булочка

Отберёте у меня всё сладкое, и будет Вам щастье в виде +10 кг

И мне 4 надо бы. Это надо от булок и тортиком отказаться, прям не знаю как)

По другому никак? Просто я сладкое не ем.

из личного опыта знаю 3 варианта, все одинаково эффективны

Надо себя заставлять.

а я хотела зефир предложить. Купила на днях, думала - хочу. А он приторный...
Гостей будет дожидаться)

Самый лучший эффект, был на дюкане)
-35 кг за год
Хочу повторить

Вариант один - жрать на полведра меньше). Остальное детали).

О, свои люди

Хочу 5 кг

Мне сегодня рассказали, как один человек три месяца ел только мороженое. Похудел на 17 КГ, но чувствовал себя неважно.
Может от на мороженной фабрике работал. Надо спросить у алисы))

по большому счёту, да)))

Я постепенно ( ни в коем случае не резко) заменила на постные печенья, финики вместо конфет, сорбент вместо мороженого
Но пару раз в неделю я все равно ем что хочу.
Только многое уже вообще не хочется 😀
На НГ не прибавила вообще, ела ВСЕ, но понемногу)
Желудок наверное сократился 😅