Марафон здоровья и красоты. Страница 557. Форум GdePapa.Ru

Личное сообщение автору

19.09.2024 23:30

Ладно, я спать
Продолжим завтра беседы о насущном- полезном😀

Завтра пятница, отчеты по результатам)

Ольга, Москва, 45 лет.

В отношениях

19.09.2024 23:51

Екатерина, Россия, Москва писала:

Вот это все очень сложно для меня, подсчет калорий, отслеживание сколько их съел в том или ином блюде. Абсолютно некогда считать. Обед в разное время, ужин тоже. Только завтрак стабильно. И это нормализовать пока не представляется возможным из-за графика

Катя, приложение FatSecret тебе поможет. Оно мега-удобное для подсчета калорий, просто заносишь данные, что ела и количество, и тут же все посчитается. Я еще купила кухонные весы, чтобы понимать, сколько в одной порции грамм, или в одном куске чего-либо. Достаточно пару-тройку недель повзвешивать, дальше уже примерно будешь на глаз определять.

Ирина, Москва, 40 лет.

19.09.2024 23:52

Екатерина, Россия, Москва писала:

Всем привет. Я к вам за советом. С сентября решила, что теперь в моей жизни будет больше физнагрузки, и записалась на танцы 2 раза в неделю и занятия "здоровая спина" 1 раз в неделю. С октября ещё активно заманивают на зумбу три раза в неделю. В общем, пять дней в неделю получает какой-то спорт. Что я хочу дополнительно, это чтобы ушел живот. На занятиях поняла, что с прессом все норм, то есть качаю без проблем, потом и не особо болит, так, с непривычки немного. Но живот то есть,

Ну и пресса не всегда достаточно, еще «вакуум живота» добавлять по утрам очень полезно.
Диету надо минимальную, все же жир локально не будет уходить. Ну или липосакцию или другие косметические процедуры на живот…

Ирина, Москва, 40 лет.

19.09.2024 23:53

Ольга, Россия, Москва писала:

Катя, приложение FatSecret тебе поможет. Оно мега-удобное для подсчета калорий, просто заносишь данные, что ела и количество, и тут же все посчитается. Я еще купила кухонные весы, чтобы понимать, сколько в одной порции грамм, или в одном куске чего-либо. Достаточно пару-тройку недель повзвешивать, дальше уже примерно будешь на глаз определять.

Какой чудный ребенок

Анна, Псков, 43 года.

20.09.2024 00:52

Екатерина, Россия, Москва писала:

Вот это все очень сложно для меня, подсчет калорий, отслеживание сколько их съел в том или ином блюде. Абсолютно некогда считать. Обед в разное время, ужин тоже. Только завтрак стабильно. И это нормализовать пока не представляется возможным из-за графика

Чтобы похудеть, надо есть.
Вот такой парадокс)
Просто не зацикливаться на чем-то одном, выбирать больше свежих овощей, составлять рацион по правилу тарелки, белок в каждом приёме пищи. Тогда голода не будет и не потянет на сладкое.
Калории считать не нужно. Отмеряем на глаз.

Артём, Санкт-Петербург, 45 лет. [модератор]

Женат

Личное сообщение автору

20.09.2024 05:19

Mariam, Россия, Москва писала:

Какие у Вас любимые грибы?)

Горькушки)

Павел, Москва, 59 лет.

20.09.2024 06:38

Mariam, Россия, Москва писала:

Паш, а Вы умеете?)

Это женский танец )))

Mariam, Москва, 47 лет.

Личное сообщение автору

20.09.2024 06:41

Павел, Россия, Москва писал:

Это женский танец )))

А вдруг 😀

Павел, Москва, 59 лет.

20.09.2024 06:45

Mariam, Россия, Москва писала:

А вдруг 😀

Если только для образа понадобится )))

Ирина, Москва, 40 лет.

20.09.2024 07:20

Павел, Россия, Москва писал:

Если только для образа понадобится )))

Мммм, неплохой образ для пополнения фото в анкете

Павел, решайтесь!

Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 54 года.

20.09.2024 07:23

Ирина, Россия, Москва писала:

Мммм, неплохой образ для пополнения фото в анкете Павел, решайтесь!

Заводит мужчина в женском?))

Виктория, Москва, м. Ховрино, 44 года.

20.09.2024 07:24

Екатерина, Россия, Москва писала:

Всем привет. Я к вам за советом. С сентября решила, что теперь в моей жизни будет больше физнагрузки, и записалась на танцы 2 раза в неделю и занятия "здоровая спина" 1 раз в неделю. С октября ещё активно заманивают на зумбу три раза в неделю. В общем, пять дней в неделю получает какой-то спорт. Что я хочу дополнительно, это чтобы ушел живот. На занятиях поняла, что с прессом все норм, то есть качаю без проблем, потом и не особо болит, так, с непривычки немного. Но живот то есть,

Мне помогает ограничение углеводов.
Исключение/ограничение мучного сладкого. Давно уже не пью сладкие напитки.
Жидкое сладкое особенно коварно.

Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 54 года.

20.09.2024 07:26

Кто бы меня от лимонадов отучил)

Анна, Псков, 43 года.

20.09.2024 08:27

Александр, Москва, м. Юго-Восточная писал:

Кто бы меня от лимонадов отучил)

Ребёнка отучила от газировок постоянными лекциями о вреде подсластителей, о диабете, о том, как на производстве из батарей воду сливают прямо в банки. Все. Как отрезало. Не пьёт лет с 9-ти. Чипсы туда же, но это другой курс

Ирина, Москва, 40 лет.

20.09.2024 08:37

Александр, Москва, м. Юго-Восточная писал:

Заводит мужчина в женском?))

Нет, Саш! Заводит мужчина, который занимается делом, а не ноет в интернетах. В платье он или без - всего лишь условности, снимаю одежду быстро и приглашения не надо на «потанцевать»…

Ирина, Москва, 40 лет.

20.09.2024 08:38

Анна, Россия, Псков писала:

Ребёнка отучила от газировок постоянными лекциями о вреде подсластителей, о диабете, о том, как на производстве из батарей воду сливают прямо в банки. Все. Как отрезало. Не пьёт лет с 9-ти. Чипсы туда же, но это другой курс

Мать, ты сурова

курс по девушкам проводила?)

Анна, Псков, 43 года.

20.09.2024 08:42

Ирина, Россия, Москва писала:

Мать, ты сурова курс по девушкам проводила?)

По девушкам только хорошее

Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 54 года.

20.09.2024 08:45

Анна, Россия, Псков писала:

По девушкам только хорошее

А зря. Надо было и о всех риска рассказать. А то заведут охмурят, о дерут и бросят))

Анна, Псков, 43 года.

20.09.2024 08:54

Александр, Москва, м. Юго-Восточная писал:

А зря. Надо было и о всех риска рассказать. А то заведут охмурят, о дерут и бросят))

Это он без меня знает)
Молодёжь сейчас очень практично мыслит, с невыгодными инвестициями не связывается.

Ирина, Москва, 40 лет.