Марафон здоровья и красоты
Mariam, Москва, 49 лет.
19.09.2024 23:30
Ладно, я спать
Продолжим завтра беседы о насущном- полезном😀
Завтра пятница, отчеты по результатам)
Продолжим завтра беседы о насущном- полезном😀
Завтра пятница, отчеты по результатам)
Ольга, Москва, 46 лет.
В отношениях
19.09.2024 23:51
Екатерина, Россия, Москва писала:
Вот это все очень сложно для меня, подсчет калорий, отслеживание сколько их съел в том или ином блюде. Абсолютно некогда считать.
Обед в разное время, ужин тоже. Только завтрак стабильно. И это нормализовать пока не представляется возможным из-за графика
Катя, приложение FatSecret тебе поможет. Оно мега-удобное для подсчета калорий, просто заносишь данные, что ела и количество, и тут же все посчитается. Я еще купила кухонные весы, чтобы понимать, сколько в одной порции грамм, или в одном куске чего-либо. Достаточно пару-тройку недель повзвешивать, дальше уже примерно будешь на глаз определять.
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
19.09.2024 23:52
Екатерина, Россия, Москва писала:
Всем привет. Я к вам за советом.
С сентября решила, что теперь в моей жизни будет больше физнагрузки, и записалась на танцы 2 раза в неделю и занятия "здоровая спина" 1 раз в неделю.
С октября ещё активно заманивают на зумбу три раза в неделю. В общем, пять дней в неделю получает какой-то спорт.
Что я хочу дополнительно, это чтобы ушел живот. На занятиях поняла, что с прессом все норм, то есть качаю без проблем, потом и не особо болит, так, с непривычки немного. Но живот то есть,
Ну и пресса не всегда достаточно, еще «вакуум живота» добавлять по утрам очень полезно.
Диету надо минимальную, все же жир локально не будет уходить. Ну или липосакцию или другие косметические процедуры на живот…
Диету надо минимальную, все же жир локально не будет уходить. Ну или липосакцию или другие косметические процедуры на живот…
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
19.09.2024 23:53
Ольга, Россия, Москва писала:
Катя, приложение FatSecret тебе поможет. Оно мега-удобное для подсчета калорий, просто заносишь данные, что ела и количество, и тут же все посчитается. Я еще купила кухонные весы, чтобы понимать, сколько в одной порции грамм, или в одном куске чего-либо. Достаточно пару-тройку недель повзвешивать, дальше уже примерно будешь на глаз определять.
Какой чудный ребенок 
Анна, Псков, 44 года.
В отношениях
20.09.2024 00:52
Екатерина, Россия, Москва писала:
Вот это все очень сложно для меня, подсчет калорий, отслеживание сколько их съел в том или ином блюде. Абсолютно некогда считать.
Обед в разное время, ужин тоже. Только завтрак стабильно. И это нормализовать пока не представляется возможным из-за графика
Чтобы похудеть, надо есть.
Вот такой парадокс)
Просто не зацикливаться на чем-то одном, выбирать больше свежих овощей, составлять рацион по правилу тарелки, белок в каждом приёме пищи. Тогда голода не будет и не потянет на сладкое.
Калории считать не нужно. Отмеряем на глаз.
Вот такой парадокс)
Просто не зацикливаться на чем-то одном, выбирать больше свежих овощей, составлять рацион по правилу тарелки, белок в каждом приёме пищи. Тогда голода не будет и не потянет на сладкое.
Калории считать не нужно. Отмеряем на глаз.
Артём, Санкт-Петербург, 46 лет.
Модератор
Женат
20.09.2024 05:19
Павел, Москва, 60 лет.
20.09.2024 06:38
Mariam, Москва, 49 лет.
20.09.2024 06:41
Павел, Москва, 60 лет.
20.09.2024 06:45
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
20.09.2024 07:20
Павел, Россия, Москва писал:
Если только для образа понадобится )))
Мммм, неплохой образ для пополнения фото в анкете 
Павел, решайтесь! 
Павел, решайтесь! 
Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 55 лет.
В отношениях
20.09.2024 07:23
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Мммм, неплохой образ для пополнения фото в анкете Павел, решайтесь!
Заводит мужчина в женском?))
Виктория, Москва, м. Ховрино, 45 лет.
20.09.2024 07:24
Екатерина, Россия, Москва писала:
Всем привет. Я к вам за советом.
С сентября решила, что теперь в моей жизни будет больше физнагрузки, и записалась на танцы 2 раза в неделю и занятия "здоровая спина" 1 раз в неделю.
С октября ещё активно заманивают на зумбу три раза в неделю. В общем, пять дней в неделю получает какой-то спорт.
Что я хочу дополнительно, это чтобы ушел живот. На занятиях поняла, что с прессом все норм, то есть качаю без проблем, потом и не особо болит, так, с непривычки немного. Но живот то есть,
Мне помогает ограничение углеводов.
Исключение/ограничение мучного сладкого. Давно уже не пью сладкие напитки.
Жидкое сладкое особенно коварно.
Исключение/ограничение мучного сладкого. Давно уже не пью сладкие напитки.
Жидкое сладкое особенно коварно.
Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 55 лет.
В отношениях
20.09.2024 07:26
Кто бы меня от лимонадов отучил)
Анна, Псков, 44 года.
В отношениях
20.09.2024 08:27
Александр, Москва, м. Юго-Восточная писал:
Кто бы меня от лимонадов отучил)
Ребёнка отучила от газировок постоянными лекциями о вреде подсластителей, о диабете, о том, как на производстве из батарей воду сливают прямо в банки. Все. Как отрезало. Не пьёт лет с 9-ти. Чипсы туда же, но это другой курс 
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
20.09.2024 08:37
Александр, Москва, м. Юго-Восточная писал:
Заводит мужчина в женском?))
Нет, Саш! Заводит мужчина, который занимается делом, а не ноет в интернетах. В платье он или без - всего лишь условности, снимаю одежду быстро и приглашения не надо на «потанцевать»…
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
20.09.2024 08:38
Анна, Россия, Псков писала:
Ребёнка отучила от газировок постоянными лекциями о вреде подсластителей, о диабете, о том, как на производстве из батарей воду сливают прямо в банки. Все. Как отрезало. Не пьёт лет с 9-ти. Чипсы туда же, но это другой курс
Мать, ты сурова 
курс по девушкам проводила?)
курс по девушкам проводила?)
Анна, Псков, 44 года.
В отношениях
20.09.2024 08:42
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Мать, ты сурова курс по девушкам проводила?)
По девушкам только хорошее
Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 55 лет.
В отношениях
20.09.2024 08:45
Анна, Россия, Псков писала:
По девушкам только хорошее
А зря. Надо было и о всех риска рассказать. А то заведут охмурят, о дерут и бросят))
Анна, Псков, 44 года.
В отношениях
20.09.2024 08:54
Александр, Москва, м. Юго-Восточная писал:
А зря. Надо было и о всех риска рассказать. А то заведут охмурят, о дерут и бросят))
Это он без меня знает)
Молодёжь сейчас очень практично мыслит, с невыгодными инвестициями не связывается.
Молодёжь сейчас очень практично мыслит, с невыгодными инвестициями не связывается.
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
20.09.2024 08:56
Александр, Москва, м. Юго-Восточная писал:
А зря. Надо было и о всех риска рассказать. А то заведут охмурят, о дерут и бросят))
Тема закрыта, новые ответы в нее добавлять нельзя
Похожие темы
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
