Мем дня)

Прям мой ужин сегодня)ты подгоядываешь?

Хочешь сказать, наелся?))

Тет. Потом ещё индейка была с салатом

И напился!))

Вот еще)))

Ты сам пришел 😛

.. на тет
С индейкой 😅
Одобрямс 👍😅

А откуда про икру с водочкой узнала. Её только сегодня с Камчатки привезли

И ты ее зажучил от нас🤦‍♀️

Как ты мог)))

Ай- Яй-Яй😅

Видимо нет)
Раз еще отвечает здесь)
А то бы давно храпака у телека давил 😂

Я малоредкопьющий

Мне Танино ощущение близко, какое-то неприятие себя сейчас

Одной икринки было бы достаточно 👌

Раздражает очень

Отличная фраза)
Стараться использовать свой потенциал правильно, конструктивно) Мне кажется, здесь об этом.
По сути, каждый к этому и стремится. Но часто тормозят заблуждения, путь "ни туда"... отсюда ошибки и потраченное время на восстановление равновесия.

Я пришла к вам в тему худеть)
К Новому году хочу постройнеть кг на 5)
Может есть какие-то универсальные испытанные рецепты?
Учитывая, что у меня теперь работа малоподвижная. Мне кажется, что с такой работой, чтобы потреблять меньше калорий, чем тратишь вообще есть не стоит

За 2 недели до Нг садишься на японскую диету и теряешь 5-7 кг

Спасибо! Посмотрю)
Хотелось бы долговременный результат))
И для безвольных)))

Точно знаю - с любой работой все возможно!
Сама нахожусь в стадии пересмотрения своего образа жизни и перехода на «зимние активности».

Все банально:
1. рассчитать свою норму калорий и стремиться сделать дефицит потребления на 10%
2. сделать питание более пп-шное - без сахара и глютена, больше овощей, обязательно «траву», не больше 1 фрукта в день или эквивалентную порцию
3. Сон 8 часов, в сон уходим до 23 часов
4. Прогулки на свежем воздухе от получаса в день в хорошем темпе - лучше 15000 шагов в день.
5. Питьевой режим - 2 литра в день, желательно добавить травяные чаи, кофе 1 чашка в день утром
6. Витамины и иные БАДы, омегу 3 обязательно.
7. Физическая активность - 2 тренировки в неделю при ежедневном гулянии 15К шагов будет достаточно. Можно в клубе, можно из инета. Чтобы подтянуть живот сейчас больше практикуют бодифлекс, чем качание пресса.
8. Чтобы лицо не уплыло вместе с килограммами рекомендую делать соответствующую гимнастику на лицо и шею… через день будет достаточно. Туда же добавлять упражнения на прогон лимфы
9. Держать позитивный настрой и не стрессовать - вообще самый главный совет! Иначе ничего не получится.

Это всем мои рецептики.