Кстати, согласна с тобой! Мне все равно как и что звучит, если это мотивирует меня оторвать попу и начать что-то делать полезное для себя 😂

Благодарю, Ирина!

Ого, Олега забанили!

…мы сегодня без запеканок

Да... Главное смысл!))
И действительно мотивирует эта фраза.
Я вот вспомнила про свои лишние килограммы, например))

Со всем согласна, кроме этого. Большая нагрузка на суставы, на самом деле. Само количество шагов не оправдывает пользы, доказательств нет.

Эмиратская шаурма два дня назад.
Мне понравилась намного больше нашей. Там нет капусты, зато есть картошечка, какая-то как-будто запеченная, внутри кусочки мягкие, а сверху слегка обжаренные.

Тогда аналог оземпика)

Ничосе вы маханули)
Хорошего отпуска, Оль!

Гадость какая-то, честно, каким-то советским лекарством пахнет, не понравился совершенно.

Ну какая нагрузка на суставы? Человек вообще прямоходящий, вся жизнь нагрузка на суставы… для поддержания есть суставная гимнастика, мне тоже тренер рекомендует перед каждой тренировкой разминать - часто забиваю.

Я помню аргументацию японских ученых, которую ты приводила. Ну ходить час в день - это нормально, удобную обувь и всё ок! Я почти всегда в Nike air max…

Спасибо, Ань, ночью уже вернулись!
Незабываемый отпуск был!
Может, найду время, тему сделаю, масса фото и впечатлений, т.к. первый раз.

Ну, я тут после подобной прогулки на следующий день узнала, где у меня правый тазобедренный. И весь день его ощущала. Ну нафиг, до 7 тыс, как рекомендуют. И то не каждый день.
А вообще планируем на плавание, если дойдём до бассейна. Шапочку надо купить.

О! Отлично… желательно с ценами.
Вы налом везде платили или карты какого-то банка все же принимают?

Ахаза! За суставы и перекос меня массажист ругает, т.к. я сижу «нога на ногу» 😂 массаж да… один или два раза в год стараюсь курс делать.

Цены тоже фоткала, и в меню кафе, и в магазине.
В основном, налом, карты Юнион пей россельхозбанка делали на всякий случай, ими тоже можно рассчитываться.

Заметила, что сплю в одной позе, как упала, так и встала, возможно, ещё это.
Сорри за подробности. Меня это как-то очень напрягает.

Всем привет!

Японская оччччень вредна для здоровья - почки, ЖКТ, гинекология. Не стоит оно того

Хотя похудательный эффект действительно сильный

Если малоподвижный образ жизни - попробуйте беговую дорожку электрическую дома поставить, если место позволяет. Сейчас вполне приличные варианты есть в районе 15 т.р. И складные

Для похудения лучше подсчета калорий в приложении ещё не видела способа. Главное, свою норму рассчитать с учетом образа жизни, возраста, веса. Ну и честно всю еду в программу вносить. 5 кг за 2 мес вполне реально убрать, безопасно для здоровья. В дикий дефицит уходить не надо

Оооо! Вернулась наша девочка! Вернулась наша заюшка!
Загуляла совсем в отношениях 😂

Лучше этого подсчета не видела
Для ленивых и забывчивых

Привет 😘

Какие эйрмаксы у тебя? Хвались!