Спасибо, девчата

Возвращаюсь с отзывом.
Не знаю, витамины или нет, но жить стало веселее, энергии больше, успеваю больше за день, нет сонливости противной, нет усталости и сон хороший. Спокойна, как танк.
Пью их 5-й день.

Я что то упустила , что за витамины?

Iron plus

Моника, 60 лет, женщина огонь) выглядит великолепно
А я такую блузку под глухими офисными костюмами прячу 🙈

В жизни она похуже выглядит и морщинок хватает

Старость не щадит никого.
Вот реальное фото

Стареет наверное без хирургических вмешательств

Ну если в 60 все женщины без пластики так будут выглядеть то я только буду рад

Все равно черты лица тонкие и красивые
Но лицо « поползло» вниз- да

Выглядит благородно, согласна.
У наших часто отчётность на лице, искажает.

Спасибо, как раз кровь на железо и гемоглобин сдала)))

Ань, а препарат кальция, можешь посоветовать производителя?

Это железо? Я пила такие для спортсменов. Хорошо гемоглобин подняла

Вернемся на бренную землю

Меню на 11-12 ноября для тех, кто ещё не опустил руки

Продукты:
Банка консервированного тунца
Творожный сыр - стаканчик 100-120 гр
Зелень: петрушка, зелёный лук
Лаваш
Листовой салат
Огурец
Редис
Перец болгарский
Фарш из индейки
Лук
Морковь
Чеснок
Сливки 10%
Полутвердый сыр
Гречка
Куриная грудка
Специи: куркума, соль, перец, сухой чеснок, горчица, паприка
Адыгейский сыр
Помидоры черри
Йогурт натуральный- Греческий
Орехи
Маш - купить и проращивать, скоро он нам понадобится

Завтрак на 2 дня: Лаваш-ролл с риетом из тунца и
овощами
Банку консервированного тунца разминаем с 1/2 стакана творожного сыра и с рубленой зеленью (укроп+петрушка+зелёный лук). Берём 2 порции лаваша (1/4 от ролла- 1 порция или 1 маленький круглый тонкий лаваш- 1 порция) и выкладываем весь риет в 2 лаваша. Посыпаем листьями салата, заворачиваем конвертом и подогреваем с 2 сторон на мухой сковороде до румяной корочки. Подаём с огурцом, редисом,перцем 1 лаваш. Второй можно хранить в холодильнике или делать каждый день свежий.

Обед Тефтели в сливочном соусе 250 гр с гречкой
рецепт на 2 дня:
В фарш 400 гр добавить 1/2 лука, морковь 50 гр, чеснок 1 зубчик, соль, перец. Формируем шарики, выкладываем на противень и запекаем 20 мин на 180°
Соус: 80 мл сливок соединяет с тёртым сыром 50 гр и 1 зубчиком чеснока. Заливаем соусом и запекаем ещё 15 минут.
Подаём с отварной гречкой и зеленью.

Перекус: сыр до 50 гр, орехи до 30 гр

Ужин: салат с жареным сыром 300-350 гр.
Рецепт на 2 дня:
1 куриное филе замариновать в куркуме, соли и сухом чесноке. Обжарить с 2 сторон и протушить.
На сухой сковороде обжарить 100 гр ломтиков адыгейского сыра
На тарелку выложить листья салата, филе, сыр помидоры черри.
Заправка: йогурт, соль, паприка, сухой чеснок, горчица.

Кальций не знаю, не пробовала в последнее время.

У этой фирмы есть вместе с Д3, но там дозировка скромная, видимо упор именно на Д.

Но если бы пробовала, то у Солгар, ориентируюсь на хорошие отзывы.

Просто сейчас нравится есть мармеладки

О, расскажи потом, что доктор посоветует.

Это точно она? Для 60-летней шея очень "уставшая"

Она и в 40 лет может быть уставшая у некоторых)
Фото относительно недавнее, где-то была статья, что она сильно сдала