Правильно)

Я много могу сказать. Как раз сейчас в активной стадии борьбы с этой зависимостью. Страшилки сами по себе не помогут. Но посмотреть и послушать какой вред излишнее употребление сахара наносит организму стоит.
Нужно не только ограничение( на мой взгляд именно ограничение, а не полное исключение) сладкого и мучного. Нужен полный пересмотр в
своих пищевых привычек и балансировка питания. И не только. Нужно искать причину почему именно ты ешь много сладкого.
Также помогает подсчёт денежных трат на сладкое и мучное. Я как то посчитала сколько в месяц выходило у меня.....
Мне вред мучное наносит не столько в весе, сколько проблемами в ЖКТ. Усилием воли зимой посадила себя на 0 сладкого и мучного. И тут я почувствовала разницу. Ушли те проблемы с жкт, которые меня донимали со страшной силой. То есть все страшилки надо попробовать на себе. Раньше, когда мне гастроэнтеролог говорил, что сладкого требуют ваши плохие бактерии в жкт, а не мозг, я не верила. Теперь убедилась. Мне лучше без избытка мучного. Я не хочу себе вредить. Я хочу жить качественно и заработанные деньги тратить не на желудочные таблетки.
Вот- жадность, ещё один мотиватор)

Не могу пить чай без сахара. А ещё проблема, что не могу как всё нормальные люди.. Ну есть шоколадка или упаковка печенья.. И едят понемногу. Мне же сразу надо всё съесть. А если это овсяное печенье, то вообще.
Конечно вредно это всё, зубы разрушает. Иногда вечером просто и не покупаю к чаю ничего, потому что знаю, что нажрусь.

Я сладкий крепкий чай пью только с утра. Тоже люблю с сахаром. В течение дня стараюсь пить воду.
Также, специально ничего сладкого не покупаю, чтобы прям соблазна не было поесть, а в магазин идти лень.

И в кондитерке, помимо сахара, ещё дикое количество соли. То есть одновременно с избытком сахара, поедая без ограничения конфеты и тортики, вы получаете избыток соли. Со всеми вытекающими....

Спасибо)

Резистентность к инсулину....

Поздравляю со вступлением в совершеннолетний возраст!🎉

Кого??

Юлю с дитем)))

Ответственный возраст наступил для обоих

Я думаю, основной дьявол не в самой кондитерке, а то, что в продуктах сейчас везде скрытый добавленный сахар. И это влечёт за собой то, что мы думаем, что съедаем только сладкое, а по факту едим сахара в несколько раз больше: хлеб и мучное, молочка, соусы, консервы, колбасы, даже сухофрукты дополнительно пропитывают сахарным сиропом. Даже мясо и рыба с высокой долей вероятности могут его содержать в маринаде - сахар хороший консервант и усилитель вкуса.
Поэтому простой отказ от сахара почти никак не влияет, если с нами остался скрытый сахар в продуктах переработки. Спасёт только чистое питание: закупка с нуля и домашняя готовка.
А у всех ли есть на это время?

Короч, надо меньше жрать

Какие предложения по этому поводу?
Питаться только, тем что вырастил?
Ну тогда вся жизнь уйдёт на выращивание еды.

В регионах это неотъемлемая часть жизни - выращивать свое. Хотя бы часть. Ну и обмен товарно-денежный. На то, чего не хватает.
Предложение здесь только брать по максимуму необработанные продукты. Глубина переработки: семена- зерно- мука- закваска- готовый хлеб.
Так же прописать другие цепочки по группам поодуктов. Можно для себя решить, на что подписываетесь, какие возможности. Либо брать все готовое в магазине. Либо в доставке еды (ещё готовее).
Расписать метод гарвардской тарелки и питаться по нему. Время точно сэкономите, там море овощей и минимум обработки.
Если провести эксперимент и в течение месяца попробовать (летом, в отпуске проще), разница по здоровью будет заметна.
Я например муку закупаю в определённом хозяйстве, где используют только органические методы выращивания. Но до дзена выпекать свой хлеб пока не дошла это же форум придётся забросить

Наоборот, время лишнее появится)))
С хлебопечкой вообще проблем нет, не считая начального этапа, когда соотношения подбираешь.

Я хотела написать, но потом посчитала разницу. Не, не получается. У меня магазин во дворе, буханка горячего хлеба в доступе утром и вечером. За 5 минут.
Возможно, если загородная размеренная жизнь, магазины далеко, другой тайминг и печь свое выгоднее.
Но все равно выгода есть свое более чем очевидна: вкуснее, здоровее. Рецепты можно брать несложные и быстрые.

В подробностях уже не ко мне.)))
Могу одно сказать, что хлеба стали есть меньше, потому что он сытнее.

В идеале: стараться питаться что изначально вырастили для себя, а продают излишки.

Ань, вот честно , выращивала всё, кроме муки и круп.
А так молоко, мясо, яйца, овощи, фрукты всё только своё.
Если вдруг чего-то не хватило или ещё не успело вырастить, то только у соседки одной покупала. Та тоже только для себя растила, по этому ни каких добавок.
Хлеб тоже сама пекла.
И так 5 лет подряд.
Не прибавляет это здоровья.
Так уработаешся , что ничего и не надо будет.
И сейчас знаю, где купить домашнее и не дорого в Москве.
Но поняла, что это всё от лукавого, просто иллюзия и самоуспокоение.