протеин можно попробовать, у меня дочка перед занятиями его пьет, вроде неплохой... ей и вкус нравится...

вот если часиков в 17 протеин - хорошую порцию, то вечерний Жора идет к соседям ) и все ок - через пару месяцев стабилизируется обмен веществ, еще можно добавить сок квашенной капусты ( желательно самим квасить ) перед каждым приемом пищи - 2 ст л и воды - вода обязательно - разгоняет обменку тут обратная проблемма (( ..хочется немного вернуть ...а вот разогнала обмен , так разогнала - сохну )

Напишите, пожалуйста, какой конкретно протеин, какая порция.

порция напрямую зависит от протеина . у меня Нутриллайт , я кладу его 1 ст ложку на стакан молока и 1 банан - в блендере взбиваю и выпиваю.. вы найдете ваш продукт и с ним научитесь делать удобоваримый коктейль

Эта порция привязывается же к дневному калоражу?

конечно