Боня не лает?

Нет))
Наблюдает, как я матерюсь и руками размахиваю в разные стороны!))🤣

Мой бы лаял на весь дом

А ты материшься? 😂 а Тема санитаров по тихой вызывает?)

А я успешно завершила первый день)

По питанию - была китайская жирная пища… больше так не буду, но по калориям вписалась!


Задачи стодневки веду в Todoist - удобно отмечать что сделано за день!
По активности - час плавания, по Английскому - выбрала приложение Марии Училки инстаграмной) ребенок доволен жизнью, позитивный пресс и общение целый день с коллегами)

И спасибо за позитив на форуме! Всем хороших снов!

Как все серьёзно)

Чтобы похудеть, намажте...

Ну видишь, разбалтываю серьезные однозначные методики достижения целей) все просто на самом деле 😂

Доброе утро! ☀️

Не без этого - зомби страшные))
Тёма ржёт сидит, наблюдая за игрой на экране телефона.

Доброе утро ☕

Всем привет

Утром были 30-минутная интервальная пробежка и 20-минутная ходьба на степе.

Выложу картинки со схемами упражнений на степе. Вдруг еще кто-нибудь захочет себе приобрести платформу. Будем делиться упражнениями.

Рабочих целей не хватает

Продала в прошлом году, последнее время использовался в качестве скамейки чтобы подобраться к верхним полкам А так да, взялась было активно, в интернете полно видео уроков, там и с элементами танцев и с разными уровнями нагрузок. Но как выяснилось подъем по ступенькам не для моих коленей(

И да, одна знакомая надорвала икроножную мышцу на степе, без фанатизма то есть надо

Доброе утро, мир! ☕

Мир приветствует тебя, Татьяна

Если на минимальной высоте делать, то нагрузка невысокая на колени. У моего степа высота регулируется. Я им только на даче пользуюсь. В квартире небольшой степпер

Что сложнее всего дается?

Это другой проект и другие цели, в которые я погружаюсь на 6-8-12 часов в день)

А есть еще список целей и мероприятий по ребенку, отпуску, личных финансов… это ведется само собой и не требует отдельного отслеживания. А вот цели по ЗОЖ чтоб не забылись - вынесены отдельным списком и отслеживаются публично, т.к. реально хочу реальных результатов по некоторым пунктам)

Ну конечно содержание некоторых пунктов!

Например калории - цель считать, но понятно, что нужны корректировки питания и это внутри цели отдельная цель

Пресс и планки - понятно, что каждый день не будешь делать одно и то же, нужно изменять и доводить до усталости пресс!

Английский будет сложный через месяц наверное, когда нужно будет реально что-то еще новое дополнять,… хотя смотреть киношку минут 30 или подкаст послушать тоже пойдет в зачёт!

Ну и реально останавливаю себя «не злиться» и не влезать в споры.

Дипломатию с ребенком давно отработала, но бл… 😂 помогают мысли «главное жива и здорова!»