А знаешь почему всё это? Потому что ты зожную диету не соблюдал.

Ты один из самых молодых в этой теме)

Гимнастику надо поделать) Здоровая спина называется)

А вы бы смогли делать гимнастику когда у вас спина не разгибается?

Ну и как ты и твоя это лечите?

массажистку сейчас пригласят

Вова, такие мудрые слова, я тебя не узнала сразу...
Богатым будешь.

Правильно мыслишь! Нужно к неврологу и на массаж! И потом сразу на восстановительную гимнастику и минус алкоголь из жизни.
Все старо как мир! И песок…

Да он вообще тут придурается - он умный и образованный! Интеллект прет через щели интернет-образа 😂

Стараюсь не доводить до такого.

Пусть его там мужик рукастый промасирует и вправит ему

И массаж нужно делать профилактический каждый год минимум 10 сеансов! У нас к всех мышцы забиваются и спазмируются! В баню никто не ходит прогреваться каждую неделю, так и живем кривые и зажатые пока не начинаем сыпаться
Это еще одно «почему я делаю силовые»!

Ты знаешь, я йогу и пилатес начинала на уколах и с висящей рукой. Грыжа в шейном отделе со сдавлением. Большая была. Женщина, родительница с Аленкиного класса сделала операцию с такой и все плохо,там инвалидность. Я потихоньку начинала укреплять и вытягивать позвоночник. В итоге через год-два на том же аппарате грыжа усохла и вытянулась. Осталась небольшая протрузия на том месте. Поэтому я всегда занимаюсь. Если бросаю, через 2 недели начинаются боли. И я опять иду на тренировки. Живу полноценной жизнью, выполняю нагрузку на даче. Короче ходячая реклама йоги и пилатеса

Все верно! Чтоб не сыпаться, нужно поддерживать мышечный каркас + полноценное питание. Я тоже начинаю не так себя чувствовать через пару месяцев без спорта

Вкусный мой завтрак.

Я попала на прекрасного учителя, доверилась ей. Она йоготерапевт и вывозит очень тяжёлые случаи. Характер тяжёлый, но я терпеливая. Много лет ходила к ней. Благодарность ей огромная, всегда посылаю ей в конце практики.

Насть у меня нет никакой грыжи, у меня другая история! У меня именно радикулит в ного не отдает! Я когда с температурой лежал пил жаропонижайки потел скидывал с себя одеяло вот и результат!

Ну все равно послушай мою историю

Пусть запишет и перечитывает перед сном!) 😁