У меня часто боли в пояснице.
Как раз вчера с болями делала здоровую спину.
Сегодня только мышцы спины гудят, а поясница сказала спасибо.
Если долго не занимаюсь, начинает болеть спина.

Да, как мантру или молитву. Кому что

Я вчера прогуляла занятие

Сегодня и завтра надо наверстать

Настя тоже самое.
Года 4 назад, я поняла, что все дальше так нельзя: одышка, боли с спине, вес набрался. Поясница.., начались боли в грудном отделе позвоночника, панические атаки. Я пришла в подвальный зальчик очень дешевый. Дорожку мне сразу не рекомендовали. Пошла на эллипс. На Эллипсе на минималке- ЧСС до 190 доходило. Я прекращала занятия. По 20 минут крутила и все. Немного железо тягала, чуток совсем.
Пришла на йогу - защемила шею. Пришла на здоровую спину. Все очень тяжело давалось.
Пришла на степ, рванула икроножную мышцу, два месяца восстанавливалась.
В общем, первый год шалтай-балтай получился. На второй год пошла в другой фитнес -зал. Там уже кардио довела до минут 30-40, ЧСС 140-160.Пилатесы, здоровая спина, танцы. Бывало по 2-3 занятия подряд. Потом ушла в зал с бассейном. Ну и второй год занимаюсь тут.
Ну что.Эллипс на интервале 3-9- ЧСС максимум 150, в основном держится 125-130.
Вчера вот планку впервые легко сделала не с колен. Про боли в грудном отделе давно забыла. Поясница меньше стала беспокоить. Про атаки вообще не вспоминаю...А вчера на автобус опоздала и полчаса прошлась пешком до дома от зала после трени. И так легко...
Я конечно ленивая, надо бы ходить раза 3 в неделю. А я вот в среднем один хожу, иногда два....
Просто после работы часто влом бывает. Надо заставлять себя.
Хочу вернуться к йоге.

Рада за тебя. Но йога нужен учитель хороший, чтобы знал патологии. И не переусердствовал. Йога может вылечить, а может и убить. Моя так всегда говорила. Поэтому хожу всегда ищу хорошего учителя, даже если далеко

А если не усердствовать. аккуратно?
Еще мне очень нравились занятия бодибэланс..
На баланс..Там йога на минималках+элементы растяжки+элементы пилатеса.

Леночка моя умничка лечит меня забота и ласка от неё это прям сказка!!Я только теперь начинаю понимать, почему одни по десять лет сидят на сайтах, а другие не успеют зарегится и сразу в отношениях, такие женщины как горячие пирожки разлетаются) Вот же повезло дураку старому, сам не ожидал, что на старости лет повезет вот так) Прям самому не верится) Ну а по поводу лечения выхожусь, с такой умничкой и не вылечиться ,я думаю в воскресенье будем по парку гулять и скакать под ручку)

Да, не допуская боли, и на своих возможностях. Моя показывала мне несколько уровней сложности, упрощала асаны. Следила за мной Балансы хорошо очень, но для меня самое сложное кстати

Ой, давай я реально не буду говорить почему так. Живи счастливо!

Ну, тут не город. Доставки на дом нет, в ближайшем магазине все не купишь

А ты нам рекомендовал как способ похудеть

Кстати, неплохо деньги экономишь - вот он, сельский дачный магазин с необходимым минимум строго с 12 до 18 😂

Я тут как раз 10 лет!))
Ну расскажи, почему, сведующий наш!))

Я так поняла, что намек был на невостребованных женщин) незаботливых
Мужчина всегда в цене

А-а-а-а-а, ну ладно))
Значит не расскажет!))

Я сам тут 6 лет от звонка, до звонака)

)

Не слушай, он тебя плохому ща научит

Если Леночка такая умничка, то чего ты на сайте знакомств торчишь? Не стыдно тебе, старец Фура?)))

Форумозависимый!))