Доброе утро
А у меня будут яичница из перепелиных яиц и салат из свеклы с моцареллой. Еще утром испекла слойки с сыром по просьбе трудящихся ) Но я их есть не буду.

Какая красота! На сахзаме же? Для особо за нами следящих 😂

А я не люблю сильно сладкие
И я аллюлозу добавляю
Ну и сироп топинамбура потом, как топинг

А за нами следят и считают калории?))
Эх.. красота

И не только калории.

ИИ проанализировал мой завтрак.

Завтрак, состоящий из яичницы из перепелиных яиц, пожаренной на топленом масле гхи, и салата из вареной свеклы с моцареллой, заправленного высокоолеиновым маслом, является полезным и сбалансированным приемом пищи. Давайте рассмотрим каждый компонент отдельно:

Перепелиные яйца

Перепелиные яйца богаты белком, витаминами A, D, E, B1, B2, фолиевой кислотой, железом, фосфором, кальцием и магнием. Они легко усваиваются организмом и способствуют укреплению иммунитета, улучшению памяти и концентрации внимания. Яйца содержат холин, который важен для нормальной работы нервной системы и мозга.

Топленое масло гхи

Топленое масло гхи отличается высоким содержанием полезных жиров, витаминов А, Е и К, а также антиоксидантов. Оно помогает поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Гхи обладает противовоспалительными свойствами и способствует усвоению жирорастворимых витаминов.

Вареная свекла

Свекла содержит витамины группы В, витамин С, калий, магний, железо, кальций и клетчатку. Она полезна для сердечно-сосудистой системы, пищеварения и общего здоровья организма. Свекла способствует снижению уровня холестерина, нормализации артериального давления и поддержанию нормального уровня сахара в крови.

Моцарелла

Сыр моцарелла богат белком, кальцием, фосфором и витаминами группы В. Он поддерживает здоровье костей и зубов, улучшает состояние кожи и волос. Белок в составе сыра необходим для восстановления тканей и поддержания мышечной массы.

Высокоолеиновое масло

Высокоолеиновое масло содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, особенно олеиновой кислоты, которая полезна для сердца и сосудов. Это масло снижает уровень "плохого" холестерина и повышает уровень "хорошего" холестерина, способствуя профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Таким образом, этот завтрак обеспечивает организм необходимыми макро- и микроэлементами, полезными жирами, белками и углеводами, что способствует поддержанию энергии и хорошего самочувствия на протяжении дня.

У меня на завтрак была булочка со сметаной и кофе с конфетой.
Думаю, ИИ будет ругать меня долго-долго за такой завтрак!

Нет, он всегда всех хвалит!

Да! А потом обсуждают в других темах и чатах, как зожники неправильно питаются 😂

Ура!!!

Примерно так:

Такой завтрак нельзя назвать полноценным и полезным для здоровья. Давайте разберемся почему:

Булочка со сметаной

Преимущества:

- Булочки могут содержать некоторое количество углеводов, необходимых организму утром для быстрого восполнения энергии.

Недостатки:

- Большинство магазинных булочек изготовлены из рафинированной муки высшего сорта, бедной клетчаткой и витаминами. Такой продукт быстро переваривается, вызывая резкий скачок уровня глюкозы в крови, что ведет к быстрому чувству голода и перееданию позже.
- Добавление сметаны увеличивает калорийность блюда, но не добавляет значительного количества питательных веществ.

Конфета

Преимущества:

- Быстрое повышение уровня глюкозы в крови, кратковременное улучшение настроения.

Недостатки:

- Высокое содержание сахара негативно влияет на зубы, поджелудочную железу и обмен веществ в целом.
- Отсутствие ценных нутриентов.

Кофе

Преимущества:

- Повышение работоспособности, улучшение когнитивных функций благодаря содержанию кофеина.

Недостатки:

- Чрезмерное потребление кофеина может привести к раздражительности, бессоннице, учащенному сердцебиению и повышению кровяного давления.
- Если пить кофе на голодный желудок, это может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и развитие гастрита.

Итоговая оценка:

Этот завтрак представляет собой быстрый источник простых углеводов и сахаров, что приведет к быстрому подъему энергии, но вскоре последует спад, чувство усталости и желание снова перекусить. Организм не получит достаточное количество белков, полезных жиров, минералов и витаминов, необходимых для полноценного функционирования в течение дня.

Для улучшения качества завтрака рекомендуется заменить булочку цельнозерновыми хлебцами или хлебом, добавить белки (например, яйцо, творог или йогурт), свежие овощи или фрукты, а также выбрать напиток без добавления сахара (чай, травяной чай).

Расскажу забавный случай по поводу ЗОЖ.
В соседнем подъезде моей пятиэтажки живет одинокая женщина - 55 лет. Она ведет здоровый образ жизни
Так что да, все учитывается, все подсчитывается и за всем идет наблюдение.

Всем привет)
Еду сегодня на презентацию книги своей тети
Вот доживу до 93 лет, тоже буду писать на исторические темы
Даром, что ли в свое время на истфак поступала?)))

Завтрак скромный-тост, кофе, белый сыр и маленькие черри кумкватного вида.
Мой мистер скальпель отсыпается после ночной, а встанет и сожрет котлеты и солянку.

Бесплатно обучение по AI-ассистентам и созданию тг-ботов https://zerocoder.ru/first-intensive-prompt-engineering?u....nel&utm_content=announce&gcmes=90571105642&gcmlg=17503623

Доброе субботнее утро🌄

Купил виброплатформу, теперь по вечерам меня трясёт !))

Оооо! Поддался искушению! Ну хоть лимфу прогонишь)

Я в клуб на силовую… а народ на спорте в такой холод

Доброе время суток ☕