Разум, тело, еда

Доброго времени суток, тема для обсуждения здоровья и глубоких причин, которые на него влияют.

Без флуда! Для тех кто реально хочет и готов менять свою жизнь!
Цель: привести себя в порядок в гармонии и комплексном подходе.

Разум, тело, еда. Именно так меняется жизнь...

Мы живем в эпоху культа внешнего. Нас приучили верить, что здоровье и красота продаются в баночках, шприцах и абонементах в фитнес-клуб. И мы усердно играем в эту игру: глотаем горстями БАДы, изнуряем тела тренировками, вверяем свою молодость волшебным сывороткам и инъекциям.

Но рано или поздно наступает момент истины, когда становится ясно: толку нет. Уходит один симптом, появляется другой. Энергии не прибавляется, а радость от «идеального» тела оказывается мимолетной. Почему?

Потому что мы лечим следствие, игнорируя причину. Мы заштукатуриваем трещины, не спрашивая, почему дом дал усадку.

Истинное преображение начинается изнутри, на трех неразрывных уровнях:

1. Физический уровень (Органы — наша биологическая основа). Можно качать пресс до кубиков, но если ваша печень перегружена, а кишечник зашлакован, откуда возьмутся силы? Здоровье — это не рельеф мышц, а слаженная работа всех систем. Это чистая вода, качественная еда, глубокий сон и движение, которое в радость. Пока вы не наладите эту «внутреннюю кухню», БАДы будут просто дорогой мочой.
2. Психический уровень (Подсознание — наша операционная система). Наши неврозы, тревоги, непроработанные обиды и низкая самооценка — это не абстракции. Это реальный химический коктейль из гормонов стресса, который отравляет тело, вызывая и болезни, и раннее старение. Никакой крем не спадет от морщин, проложенных постоянным напряжением. Никакой спорт не выгонит адреналин, вызванный внутренним конфликтом. Пока вы не разберетесь с «демонами» в своей голове, они будут разрушать ваше тело изнутри.
3. Ментальный уровень (Энергия — наша жизненная сила). Это то, что мы называем духом, волей, внутренним огнем. Когда на ментальном уровне — хаос, утечки энергии и чужие установки, человек чувствует себя выжатым даже при идеальных анализах. Эта энергия питает всё. Ее источник — в осознанности, в ясных целях, в умении управлять вниманием и отсекать лишнее. Без этой «батарейки» нет ни мотивации для спорта, ни дисциплины для здорового образа жизни.

Вывод прост: перестаньте украшать фасад. Зайдите внутрь. Наведите порядок в теле, приведите в гармонию душу и наполните силой свой дух. И тогда вы с удивлением обнаружите, что необходимость во многих внешних «костылях» просто исчезнет. Ваше тело, исцеленное изнутри, станет вашим самым главным и естественным украшением.

Предлагаю начать с еды, тем более что время обеденное.

У меня ростбиф су-вид.
Сама.

Полностью согласна, статья верная. Разум, тело, еда. Именно в этой последовательности можно наладить здоровье и свою жизнь.

А я пожалуй в столовке рыбные котлеты возьму, в них фосфора много.

а автора не подскажете? Ирина Макарова?

Этот текст сама делала с помощью помощников

Приятного аппетита.

Вам уже ответили))
Я согласна с автором. Пока на психическом уровне, а потом и ментальном не осознать и наладить, то от физического и питания толку не будет. Будет временный эффект с постоянными откатами в еще больший минус.

А чем предлагаешь закончить?

А конкретнее то что делать ?

Буду все писать постепенно, много информации.

Если есть лишний вес + 20 и более кг - человек здоров? Или что подразумевают под «тело» что конкретно имеется в виду ? Что с ним с телом ?

Так уже есть такая тема из мифов
Еще одна? Интересно

Светиться будешь

Может сперва ментальный ?

Более 10 лет я погружалась в изучение взаимосвязей между нашим разумом, телом и питанием, изучала книги когда еще интернет только набирал обороты, фильтровала информацию через собственный опыт, пробовала веганство, будучи мясоедом, и, в итоге, пришла к тому что:
часто в спорах о питании сталкиваются два лагеря.

Первый говорит: «На веганстве тело истощается, приходят дефициты, тускнеют волосы, уходит сила». И они по-своему правы.

Второй парирует: «Отказ от животного белка — это очищение, лёгкость, здоровье и этичный прорыв». И они тоже правы.

Как так? Где истина?

Она не в продуктах на тарелке. Она в том, кто сидит за этой тарелкой.

Представьте, что ваше тело — это сложная химическая лаборатория. Одна лаборатория работает на дровах и угле, другая — на чистом электричестве. Если лаборатории, работающей на угле, резко запретить топливо и перевести на электричество, она просто остановится. Будет хаос, поломка.

Так и с человеком.

Если вы переходите на растительное питание из чувства долга, страха или потому что «модно», но ваша внутренняя энергия, ваша «прошивка» к этому не готова — тело взбунтуется. Оно будет цепляться за старые паттерны, не сможет усвоить новую пищу в полной мере, и дефициты действительно появятся. Насилие над собой, даже во благо, всегда разрушительно.

Но когда вы начинаете работать над собой, повышаете вибрации, очищаете сознание, происходит удивительное.

Ваша внутренняя лаборатория сама переходит на новые источники энергии. Вам всё реже хочется тяжёлого, плотного, животного. Тело начинает просить лёгкости, живой пищи, солнца в каждой клетке. И на этом уровне растительный белок становится не «заменителем», а единственным естественным и желанным топливом. Вы не запрещаете себе старое — вы просто outgrow его, перерастаете.

Так что же делать?

1. Осознайте и почувствуйте. Не думайте, что вам «надо». Спросите себя: «Как я себя ощущаю после куска мяса? Полон сил и ясности? Или тяжесть и сонливость?» А после крупяной каши с овощами? А после зелёного смузи?
2. Уважайте свою текущую стадию. Если энергии не созрели, не ломайте себя. Насильный отказ будет во вред. Начните с малого: добавьте больше зелени, фруктов, попробуйте веганские дни. Почувствуйте вкус этой лёгкости.
3. Работайте не с тарелкой, а с сознанием. Медитация, дыхательные практики, прогулки на природе, йога, практика благодарности — всё это мягко и естественно повышает ваш энергетический уровень. И тогда тело САМО начнёт выбирать то, что ему по-настоящему нужно.

Не спорьте о диетах. Исследуйте себя. Ваше тело — самый мудрый проводник. Доверьтесь ему.

На данный момент мне редко хочется есть мясо,
это действительно работает. Молочка также дает побочный эффект: слизь, которая скапливается и появляются выделения из носа, например.

Физическое здоровье органов.

Плюс 20 кг в моем понимании здоровье здесь под вопросом. Человек может не замечать этих килограмм, так как они набирались постепенно и он к ним привык. Но нагрузка на суставы однозначно будет, отдышка при быстрой ходьбе или куда то в гору, будет. Постепенно расшатывается весь организм. Тело испытывает дискомфорт, но человек не замечает многого, в том числе и к дискомфорту тоже привыкает, воспринимает как норму.

Решимость - необходимое условие для начала перемен. Часто самое сложное. Я анализировала, что нарушает комплаенс с пациентками, на первом месте у меня получилось отсутствие четко сформулированых и, главное, реальных целей. Слишком общие рекомендации по модификации образа жизни приводят к отсутствию значимого результата. А вот если двигаться от одной маленькой, но довольно несложно реализуемой цели к другой такой же, то результат будет. Даже в запущенных случаях.