Привет! Новая неделя, новый день...продолжаем диету.
Вчера докупила продукты к стандартному набору этой недели : каши, рыба, овощи, филе птицы.
Все на 2000руб.
И еще ужасно захотелось крупы! Не знаю к чему бы это?!
Купила какую-то среднеазиатскую перловку, называется типа "булгар".
Сварила - очень вкусно. Отвела душу.
Очень много жидкости выходит из меня во всех видах. (Извините за физиологические подробности) Вес по-прежнему уходит.
Сегодня на весах : ..сят ОДИН с половинкой.
Советуйте что делать??
У меня дома целый спортивный арсенал: и мяч для фитнеса, и обруч огромный с присосками, и шаговой тринажер..
Советуйте какие упражнения надо и какие нагрузки. Бегать, прыгать или наоборот силовые, чтобы и не"обвисла" и не умерла под нагрузками?

к хорошему Есть диеты на кашах, молодец, что прислушиваетесь к себе ))
Я в последние дни стараюсь налегать на овощи, сезон как-никак )) И сегодня аппетит снижен - это эффект от предварительной разгрузки, я себя знаю )) Наслаждаюсь свободой от ЗОВА еды

Ой, а я водохлеб страшный! Пью, пью, и пью) За 4 мес. целенаправленного похудения - минус 12 кг.

Я только пиво так могу пить.

Пиво я тоже могу) тока от него не похудеешь) ну если тока не закусИвать)))

Зато камней в почках не будет.

У меня утром вес был 58.2 кг. Ниже двигаться не хочет упорно, хоть диету и не нарушаю. Странно. Но может моему организму этого и не надо. Голода по прежнему не наблюдается. Живот радует, втягивается наконец-то.

Во время диеты существуют дни "простоя", когда вес не двигается, потом вес начнет снижаться дальше. Также может влиять (но не у всех) ПМС.

Ну, время еще есть, пошла вторая неделя. Посмотрим.

И самих почек тоже)))

Будут-будут

Итак. Вес стоит на одном месте 58.3
Сегодня разгрузочный день на гречке.
Чувствую себя нормально, голода не чувствую.
Но сильно хочется черного хлеба или булочку с маслом.

В субботу поеду за второй коробкой из набора.

Прям втягивается?)
Вот это мне точно надо)))

1 коробка - на 2 недели рассчитана? А как с физ.нагрузкой - меняла что-то? Как себя ощущаешь в плане энергичности - как обычно? / лучше?

Да, ощущение легкости в области живота и теперь я его силой мышц могу притянуть в нужное состояние.

Да, все правильно. Можно сразу 2 коробки забирать, можно по одной.
Физическую нагрузку не меняла. Чувствую себя как обычно. Наверное 800 ккал - это вообще моя суточная норма, т.к. голода я вообще не ощущаю и ничего не сбрасывается больше. После разгрузочного дня взвешивалась. Так и есть 58.2
Первоначально ушла, наверное, вода лишняя.
Разгрузочный день вчера перенесла обычно. Четвертый пакетик гречки так и не осилила. Просто не смогла, т.к. он был мне лишним.

у меня за тот же период тоже немного ушло и вес встал. Но заметно (сужу по одежде) уменьшились объемы. При этом я немного разнообразила питание овощами, но не отказалась от ряда продуктов, не слежу за размером порций. Немного увеличила физ.нагрузку в сравнении с июнем.

Деушки, а где?... Что кушаем, как двигается Делитесь!

У меня ничего нового. Вес 58.4 и не туды и не сюды.
Кушаю как и прежде еду из коробочек. Сегодня привезла вторую половину на следующие 14 дней.
По-прежнему голода не испытываю, надежду на похудение по этому методу практически потеряла. Наверное, он рассчитан на полных людей.
Из плюсов. Теперь я знаю, что надо кушать (не думаю, что готовить это в своем большинстве будет сложно). Теперь я знаю какие порции должны быть, чтобы дальше не поправляться. Появилось ощущение легкости. Ранее была тяжесть в животе.
К сегодняшнему рациону добавила компот из вишни, в который немного добавила сахара.