Может там + по три в хрудь и по 2 в ягодицы

Диеты портят пищеварение, в лучшем случае. Попробуйте найти в интернете варианты более правильного питания, средиземноморская кухня, к примеру, ну и плюс физнагрузки, куда без них. Больше ходите пешком, катаетесь на велосипеде, ну или зал с общими тренировками где там скачут и тянутся. И вы увидите результат. А диеты никак вам не помогут.

комплексные парные физические упражнения во вечерам и утром - самое эффективное средство для похудения))
и кстати безвредно для желудка)))

Сила воля появляется, когда не голоден организм)
К тому же стресс ему причинять голодовками запрещено, он очень быстро отомстит)
Поменяйте режим питания. Сытый обязательный завтрак и обед, тогда с легким ужином ваш организм согласится.

На системе 8/16 скинула в первый месяц 10 кг.

- Дорогой, я слышала для похудения есть два варианта: 1. Пешком из Москвы до Тулы. 2. 2 часа с-са каждый день.
- Любимая... ну что там до Тулы то....

На жёсткой диете сначала 10 кг скинете, потом 15 наберёте.

Из своего опыта - начинаю "заедать" систематический недосып и стресс. Уходят эти два фактора, появляются силы на движение и здоровое удовольствие, тяга к еде исчезает и вес сбрасывается сам собой. Удовольствие - очень важный фактор) тут значимо не физ. нагрузки "Как тетя тренер велел из спортзала", а именно те активности, которые по настоящему радуют. Радует фитнес - пожалуйста, радует поплавать в речке -
организуйте себе) Прогулки, велосипед, танцы, йога, бег, плаванье, дача-огород, свидания, массажи, тактильно- обнимательные вечеринки, фестивали и пр. - короче, нужно выбирать именно сво? и пробовать новое)

Есть такие.
Какое-то далекое время назад скинула 10 кг за 4 месяца.
Причина- камни в желчном, диета номер 5, все на пару, нельзя было даже минералку.
Есть не могла нормально, впихивала в себя тушеные овощи, давилась пюре на воде без соли, расчленяла паровые безвкусные котлеты.
Сладкое и мучное вообще в рот не брала.До сих пор чай без сахара пью.
Из 75 кг ушла в 65. За 4 месяца.

Все красиво, правда. Бюст появился такой мягонький. Декольте такое влекущее. Но мне надо минус 10! Я так хочу, а не аппетитные формы. Хочу сухую воблу((

Алкоголь мешает худеть. Задерживает воду и разгоняет аппетит.
А так понятно, что все только сухое и всегда.

Есть такие брюки. Вывешу опять. Но я не могу их с собой носить - что нибудь куплю в кафе зайду… надо волю
Но рецепт с одеждой - хороший мотив, но мне надо пинок сильнее
Есть ?

Полим. Потом на диван, вино, мороженое. Завтрак 4 блина со сметаной деревенской… второй завтрак

Стимулирующий стимул для стимула

В 16 лет у меня появился велосипед, всё лето каталась, похудела килограммов на 10, с 60 до 52 при таком же росте. Ноги были как у спортсменки - одни мышцы. Потом вес долго держался и без велосипеда. Тогда ела всё подряд без диет.

Только алкоголь пить без закуски - не мешает. Но можно очень сильно заболеть от такой диеты, не стоит.

Есть стимул. Зеркало и любимая одежда. Стимул это из вне. Мотивации не хватает внутри меня. Ищу здесь, может кто то скажет - ела месяц раз в день одно яблоко. Жива. - 10. Такие истории ищу. Примеры.

Это ж нефкусно

Можно с нами поехать на 2 недели на Байкал. Похудение гарантирую.