А ценник не мотивирует? 🤓

За какой период. И надо бы мне до 46. А это в целом минус 10-12! Я сейчас 48. С плюс 4 ближе к 50 низ. Такие не красивые ноги ((

В 16 лет 60 кг?
Вес долго держался, потому что мышцы работали. Их запустить надо в работу,потом они сами жир сжигают какое-то время.
Главное, обновлять нагрузку периодически.

Деньги и карточки спрятать - оставить на минимальный набор.
Сделать челлендж - сможете ли прожить месяц на 5,7,10 тыс. рублей. Чисто для себя - мол сильной женщине ограничения на пользу.

За месяц ушли кг.
Мышцы начали работать и сжигать лишний жир.
Не обойтись тут водой и яблоком.
Без физнагрузки не работает.

Организм был полностью сформирован. При росте 170 это много, считаете?

Да.
Много для 16 лет.

Я все это знаю. Воплотить не могу. Движения много. Но без отказа от еды - хотя бы вредной - ежедневно шоколад, мороженое, тортик, сливки, булки. Не одновременно - но пара в день из перечисленного 100%. Вот что надо убрать. Никак не могу. А это грех к тому же. Недавно Серафима Саровского слова читала «и хлебом можно обожраться» - уже не уважаю себя слабость и безволие.

Вы видели вообще 16-ти летних девушек?)

Понимаю. Именно как усилием это воплотить. Ведь вечером усевшись с чаем так приятно что нибудь вкусненькое схомячить. Пломбир, ватрушечку, пирогов напечь.

Сахар и сладкое легко заменяется орехами, финиками, сейчас сезон свежих фруктов.
Все в голове.
Никто вам не даст волшебный пендель.
Только вы сама.

Ну, как бы я ею и была когда-то.
И ещё дочь у меня есть, и падчерица была.

Мало "хочу похудеть", должна появиться полная решимость, она и запустит действия. Сначала накачать мотивацию. Схематично, как:
1) собрать в кучу все объективные и субъективные минусы, не полениться обдумать, увидеть каждый, - подрастит желание избавиться от лишнего.
2) найти и, главное, прочувствовать, мощную причину, по которой достижение цели желанно. Чтоб "глаз горел", представляя нечто желанное, а не с ленцой или сожалением "ну да, похудеть бы". Это будет мотивацией достижения.
И вместе (1+2) дадут максимальную решимость пройти путь и запустят процесс. На этом пути сила воли будет лишь помощником, не главной движущей силой, как и должно быть.
Дальше уже выбор средств. И готовность освоить тот образ жизни, при котором желанный вес будет поддерживаться без доп. усилий (той самой силы воли. потому как она имеет ограниченный ресурс и будет направляться на что-то более важное, как уже у вас бывало).

Есть проверенный способ лично мой, если кушать много то тратить надо ещё больше, садимся на велосипед и в закат, минимум в день по 100 км, и всё само по себе сгорит, главное пить много, ещё лучше очень много.

А какой был стартовый вес? Да, видела на интервалах классные результаты. Но от крупных весов от 90. Потом на 79 встаёт и так человек и остаётся.

Про набор в начале написала. Я все знаю. Мне нужна сейчас воля к отказу от еды. Вредной и уменьшить порции полезной. А никак не могу - жру и все тут. Я же не животное, должно же это как то управляться мозгом. Еда не может победить человека.

Если ехать в горку, то и 10 км достаточно.

Недосып и стресс - знаю, чувствую. Мне нужно собрать силы в любых условиях прямо сейчас и удалить 10 кг. Как заставить мозг победить. Это как курить бросить. Все слова известны - грызи семечки, соси конфету, найди досуг и отвлекись - а никак человек не бросит. Вот у меня вместо сигареты - еда,

Вы не Телец?