Как побороть тревожность

Всем привет. Ситуация: есть ребёнок , воспитываю одна. На фоне недавнего расставания и навалившихся проблем ( финансовых , бытовых и в целом- из-за отсутствия в последнее время каких-либо радостных событий) - тревожно-за себя, что не справляюсь с таким огромным количеством задач, за ребенка, что не провожу так много времени, как хотелось бы. Стала нервная, раздражительная или наоборот -ухожу в себя. Смотреть не могу на улице на счастливые мимо проходящие семьи, вместо радости за них -ком в горле, хочется разреветься. Ощущение, что я где-то в аквариуме, а жизнь проходит мимо и я наблюдаю через стекло. Папы , мамы , как справляетесь с такими моментами.

Конечно если по хорошему вам бы к врачу,а так совет Афабазол и Магнерот пропить и время,что б все утресалось, устаканилось

Я на колесах, доверяю химии свои нервы и сон.

Скажу так, чисто свое мнение. Попробуйте найти новое совместное увлечение. Сейчас много всяких вариантов, для разных возрастов и достатка. Из-за того, что каждый день похож друг на друга и появляется нервозность.
Я для себя настолки открыл. И общение и мозг думает. Пробуйте новое, что нибудь и найдёте для себя

Спорт и больше времени на себя) мне кажется все в таком состоянии были

Я афобазол пол года пил. Не помогало только обмен веществ затормозил писец.

Хотите расплакаться - уединитесь, включите мелодраму и расплачьтесь хорошенько!
А дальше - просто выстроить график! Работа / сад(школа). Вечер совместная беседа! Этого детям хватает , искренней беседы
суббота отсыпаетесь , воскресенье выход с ребёнком например
Один день в неделю проведенный вместе качественно - восполнит общение ! И это не про деньги : парк, прогулка, масса бесплатных мест !
Все будет отлично 100%
https://museumsmoscow.ru/museum_week

Смотря для чего у меня тревожность снимал, как успакоительное не действовал кто ж пол года,то пьет,сразу же понятно помогает или нет

Я тогда целый список перепробовал
Ни чего не помогало. Голову разгрузить надо тогда легчает. Мне помогло покупка велика и спорт.

Спасибо, но не все живут в Москве.

У меня, когда бывает похожее состояние, мне почему-то на глаза попадаются инвалиды, дети с дцп, бывало и трупы. И как-то сразу становилось стыдно за своё уныние..)

Афобазол не помогает. Если только эффект плацебо. Это и врачи говорят.
Препараты, которые помогают, продают по рецепту

Если станет совсем грустно - можно пригласить Кирилла на свидание и представить, что теперь это на всю жизнь и распорядком будет рулить общая мама.
Отпустит надолго, взовьетесь ракетой.

А где все живут?

Да, но как-то страшно их пить, если честно. Опять же- Тревожно). Кстати, с мж мы расстались из-за моей повышенной тревожности и переживательности. Не выдержал. Но я не могу быть роботом, не умею. Видимо, с психолога начинать надо . Или с психотерапевта

Хех. Ну есть много вещей и вариантов, которые не требуют особо больших финансовых вложений. Тут конечно от возраста ребёнка надо отталкиваться. Хоть мультики смотреть на английском языке с субтитрами и выписывать новые слова, и польза и интересно)

Спасибо ) но я писала ни про грусть, а про уныние

Если не найдёте выхода - напишите мне в личку, пообщаемся. Анонимность сохраню.
А так - психолог, друзья, работа, хорошо спланированный досуг и отсутствие времени на ностальгию

Мж- это муж после развода?) Аж зубы сводит
А так, да, неплохо к врачу сходить. Это не страшно. На тяжёлую химию вас сразу, поди, не посадят, а назначат что-то и полегчает)

Самое первое, что нужно сделать, это надежно закрыть дверь в прошлое. И не сравнивать себя с кем-то. Второе, это строить отношения с ребенком и создавать семью в новых реалиях, жизнь она не за бортом, а внутри Вас, внутри Вашей семьи. И радовать себя - как получается, но регулярно. Можно моддержать себя, мересмотрев свое питание, нужны продукты, богатые витаминами группы В, полезные жиры, ограничить быстрые углеводы, но не резко, включить в рацион полезные чаи, например, тулси, ванны с магниевой солью

В малых городах тоже есть досуг
Каток бассейн
Деревня ? Строить крепость из снега, заливать водой и краской шары
Летом лес речка
В деревне даже легче выделить вечером время на детей ! Другой ритм жизни