Это да(

Иван попков знатный тролль

Чего-то встал на весы не хоть чего жруть худею. Хватит.

Фарш не беру никогда. Помню старый советский анекдот про начинку пельменей: ухо, горло, нос, пися, сися, хвост.
Покупаю кусок мяса и сама делаю фарш. Благо подаренная банком мясорубка пока ещё работает.

Истина!

Всё просто начать неделю с подсчёта калорий . Потом увидеть сколько и снизить на 200 к прием пищи и так каждую неделю. Плюс физическая активность а про то , что можно есть а что не очень , только ленивый не писал )

Каждому своё) и у каждого свои приоритеты и жизненная ситуация)

Долго это и моторного) я знаю что нужно мне уже есть проверенная система))
Но вдруг кто присоеденится захочет) толпой проще верный пинок товарища иногда помогает)

только медленно - навсегда )
я вот за полгода минус 30 ... а ведь сначала можно было сказать- долго и муторно )

Навсегда это если стиль жизни менять) я 45 скидывал, 35 за 3.5 года обратно набрал.

так и сделала ) поменяла питание в корне ) и сегодня уже не ем то , за что раньше казалось умру если не сьем)
все в голове ) я так же однажды много лет назад курить бросила - решила что я кровью и потом заработанные деньги трачу на то что меня убивает ? - выкинула и больше ни ни ... уже 11 лет )

это про когда?
3 года назад еще худел, по осень включительно.

Да ну значит 3) но меня уже сманивать начали)

за 2,5 набрал 35.
С какой динамикой? Постепенно или резко?

Постепенно. Жрать же постепенно начинал)) сначала в кафе ток кофе пил) после 6))
Потом по немногу)
Дома сначала кино смотрели чай пил, потом аппетитно же хрустит)) присоединяться начал)

Я все так и не пойму, это тема- бичевание как ты неправильно жил все эти годы?
Есть сподвижи за эти дни?
Распиши подробно что ты в себя положил за это время?

А нельзя собрать всех домашних и сказать, что папа худеет, дома только полезная еда, вкусняшки кушают либо вне дома, либо пока тебя дома нет? И да, завести правило, кушать только на кухне за столом. Быстро пропадет привычка что-то постоянно хрустеть и чавкать)

Вот Ксюха истинный диетолог. Все делала же как надо. "А нет ничего поесть- иди попей водички"

Сегодня
1 прием пищи 100гр риса котлета 50 гр салат 200
2 прием пищи 100гр гречки котлета 50 гр салат 200
3 прием пищи 100гр гречки котлета 50 гр салат 200
4 прием пищи 100гр гречки котлета 50 гр салат 200
Воды 4 литра) она голод глушит)
После 6 второй день не ем
Первый приём пищи в 9
Интервальное голодание.
Сижу тушу баклажаны, с перцем и грудкой на завтра)
Я ваще ещё ток себя загоняю на диету с понедельника начну) я на неё резко запрыгивать не умею)