-4. 6 До этого был + 0.9 сейчас он ушёл. Короче 3 дня вес не меняется. Не сплю нормально мне кажется в этом причина.

У тебя кето или у тебя интервальное? Или все вместе? - сахар?

Всё вместе. Чего сахар?

Исключил?

3 года назад

С еды нет) Сегодня ел 800 гр капусты. И 2 банки шпротов по 120 гр. Кофе много выпил с молоком но без сахара. Вчера 21 час на ногах потом 3 часа поспал в газели и ещё 17) домой зашёл только что) Распорядок питания слетел я же 18/6 ел) С завтрашнего дня опять начну))

И где тут нормальный белок?

Если тебе некогда готовить сбалансированное питание и семья не поддерживает, может, имеет смысл найти обычную столовую?

О чем 70 страниц общались не понятно

И где тут нормальный белок?

Рыба)

две банки шпротов и кофе с молоком, много

Привет бензапирен

Хто это?

Привет бензапирен

Как он еще жив еще б написал, что вместо куры поел копченой колбасы

Похудеть любой ценой

Похудеть любой ценой

Шпроты можно тушенкой заменить.... На крайняк, если нужен продукт в дороге не портящийся.... Там хоть мясо... Можно куриную.... Почему выбор на шпроты пал...