Вчера вот готовила куриную грудку: порезала, отбила, замариновала минут на 10 в смеси из соевого соуса, меда и специй-сухо чеснок, паприка, имбирь и щепотка кардамона. И в духовку минут на 10.
Утащила в копилку
Я вчера грудку на кусочки порезала, перемешала с соевым соусом, добавила крахмал (примерно 2 л. соуса и 1 крахмала) , чуть постояло ( 30 мин в идеале) и разложила на горячей сковороде не в плотную. 5 минут до зарумянивания, перевернуть ещё на 5 минут, добавила тонко порезанный перец и готовое посыпала кунжутом.
Грудка сочная и мягкая. И не калорийная.