Да, проходила курс психотерапии, благодаря которому вытянули меня.
Любые эмоции нужно пережить, будь то гнев ( разрешать себе злиться), грусть( погрустить) , радость, тревога, страх. Не нужно, если плохо всеми силами делать вид , что хорошо, это усугубляет и приводит к болезням, говорят , что постоянная обида даже к раку.
У меня такая была ситуация, когда муж ушёл рыдала 2 недели, а потом решила не раскисать- начала заниматься внешностью, ходила на свидания ( правда никто не нравился, но я ду
Надо выплакаться, выкричаться. В себе держать не стоит. Классный способ, в лесу или на море, вобщем где угодно, в безлюдном месте поорать, что есть силы, дать выход эмоциям.... Я рисовала еще, могла целый день этим заниматься, отключалась просто, ничего не замечала, когда приходила в себя, смотрела на лист бумаги и афигевала . Кстати оч хорошая вещь - нейрографика. Через рисунок, там просто линии особые, геометрические фигуры, можно влиять на изменение ситуаций, конфликтов, своего здоровья, психоэмоционального состояния. И что особо хорошо, часто действует моментально, взял лист бумаги, ручку, начал рисовать и ситуация меняется на глазах.Смотрела ролики на ютубе Павла Пискарева, который придумал это, рисовала, меняя себя, и жизнь. И как говорит он, если трудно, можно просто круги рисовать, круг это самая идеальная фигура.....
рисуя его, вы уже меняете свою жизнь к лучшему