А долго это сколько?

Всегда по-разному. В среднем полчаса и все, ищу куда приземлиться.

Ну дай бог чтобы помогло. У меня в 2021 проблема была с коленом и несколько раз со спиной. Уколами мелоксиками обошлась. Ну и ещё два раза в год колю курсами хондролон.
Но гимнастика лечебная конечно круто. Я лентяйка. Да меня и не хватит на все занятия.
В четверг шла как обычно 3 км минут 40. Ничего не заметила необычного, после зимы первый раз пошла

Сейчас со спиной проблемы и у молодёжи) друг с межпозвоночной с 25+- мается)

Мне в своё время месяца хватило) потом просто дома комплекс упражнений делал периодически.

Ты ходил в этот центр?

Я у нас в подобные ходил. В 2 +- одно и то же.
Или я ошибаюсь?)

Не могу сказать. Там специальные упражнения на тренажёре с весом. К ноге цепляют верёвку и ты должен под сопротивлением заниматься.
Сегодня все тело гудит. Сказали, что это лайт, для тестирования

У нас так же. Пришёл к врачу на осмотр. Потом с личным тренером занятие. Не на максимальных весах.
У нас тренера студенты меда и спорт института.
После занятия опять на осмотр к врачу.

Не на максимальных
Я ногой жму 15, руками 45
Тренер очень симпатичный

Клеить не пытайся))

Я не могу понять, без рентгеновских снимков упражнения вот как можно рекомендовать?
Как они видят, что с позвоночником?

Я регулярно хожу пешком на работу, но быстрее, почти 3 км за 22 мин. Особенно если опаздываю

Я так поняла, они видят признаки разных заболеваний, нажимают там-сям, уточняют, какая боль, как распространяется, наблюдают, как выполняешь упражнения под нагрузкой, где боль и т.д. Все в организме взаимосвязано, поэтому если болит где-то, не факт, что это именно там появилось, боль может отдавать из другого отдела. А из какого, они видят по тонусу мышц и углу наклона на максимальной растяжке при выполнении тестов.
После этого дают тот "рецепт", который поможет в конкретном случае.
Насчёт себя могу сказать, что боль в спине ушла после первого комплекса. И гулять было комфортно.
Но видимо не всегда сразу понятно, что и как. По сыну попросил принести документы по обследованиям. И они сразу говорят, что могут рекомендовать дополнительные обследования для постановки диагноза.
Там занимаются восстановлением после травм, сколиозами, гипер-тонусом. Тем, чем не хотят заниматься в поликлиниках обычных.

А прострел как?

Прострел не знаю. Видимо, резкая боль тоже указывает на определенные состояния.

Раньше это называлось ЛФК.
Даже для определенных профессий разрабатывались некие профилактические методики.

Оно и сейчас есть в больницах и мед.центрах. Тренажёры не везде применяют.

Тренажеры - это проще чем тренеру заниматься с группой в 8-10 человек и детально контролировать индивидуальные нагрузки и особенности их исполнения каждым учеником.
Мы по юности увлекались там тренажерами, качалкой (были раздолбанные советские тренажеры) - и нам физрук (а он военный был, спортивный мужик) - он сказал так: сначала научитесь владеть своим телом - отжимания, подтягивания, приседания и прочее - будет больше пользы.

ЛФК в поликлинике не добиться (((
Я поэтому и спрашиваю у Ани, как там все.