Добрый день, дорогие ! На сегодняшний день термин «токсичные люди» уже не редкость – многие знают, кто это и даже часто сталкиваются с ними в повседневной жизни. В разговорах о токсичности людей или отношений, часто можно заметить негативную оценку.
Даже психология и психиатрия определяет таких людей в список «безнадежных», рекомендуя здоровым держаться от них как можно дальше. Но, так ли это на самом деле? Может быть, стоит рассмотреть проблему пристальнее?
Давайте разберемся в причинах «токсичности» людей, чтобы лучше понимать их, а так же рассмотрим советы, которые позволят перевести отношения с ними в здоровое русло.
Токсичные люди – кто они?
Понятие «токсические люди» достаточно расплывчатое, потому что под эту категорию может подпасть кто угодно, но есть определенные признаки, которые указывают на принадлежность к данному типу.
Итак, вот список признаков:
эмоциональная незрелость;
отсутствие эмпатии;
эгоцентризм (на уровне дошкольного возраста);
эгоизм;
чрезмерная чувствительность;
негативизм в мышлении и поступках;
пассивная и/или активная агрессия;
скрытность;
неприступность, скрывающаяся под маской открытости и дружелюбия;
конфликтность.
Это основные признаки патологической личности, которую называют «токсической», или «энергетическим вампиром». На самом деле взаимоотношения с такими людьми могут превратиться в настоящий ад. Но, важно понимать, что от токсичных людей страдают не только окружающие, но и они сами, причем сильнее остальных, хотя и умело это прячут.
Почему люди становятся токсичными?
Теперь рассмотрим самые распространенные причины развития токсичного характера.
Первый фактор, влияющие на развитие психопатии – наследственность. Наука склоняется к этой мысли не просто так – были проведены многочисленные исследования, которые подтвердили высокую вероятность развития «токсичного» характера в результате генетических аномалий в комплексе с нарушениями воспитания в детском возрасте.
Второй фактор – проблемы со здоровьем в детском возрасте, родовые травмы или нарушения внутриутробного развития. Психопатия – результат неполноценного развития нервной системы или же полученных травм и приобретенных патологий, результатом которых стало нарушение развития ЦНС.
Третий фактор – проблемы в воспитании. Например, деспотичные родители травмируют детскую психику. Ребенок развивается в нездоровой атмосфере, в результате чего становится пассивно агрессивным, инфантильным, с негативным образом мышления. Точно так же с другими проблемами в воспитании – все они влекут за собой негативные последствия для личности.
Четвертый фактор – психические травмы детства. Они могут быть не связаны напрямую с родителями, а иметь другое происхождение. Но, независимо от источника травмы, ребенок получает рану, которая может повлечь за собой серьезные последствия для психического здоровья и личностного развития.
Пятый фактор – психические травмы, полученные уже во взрослом возрасте. Жизненные ситуации, с которыми человек не справился, предательство близких людей, насилие, постоянный стресс – все это может спровоцировать перелом в характере человека.
Есть еще одна причина «токсичности» человека, которую можно отнести к самым редким. Это осознанный выбор токсичной тактики поведения для самоудовлетворения. Такая патология встречается не часто, но тоже имеет психологические предпосылки в виде врожденных или приобретенных факторов.
Как помочь токсичному человеку?
Многие авторитетные психологические издания пестрят советами по построению взаимоотношений с токсическими людьми. Все советы разные, но несут один информационный посыл – проблема решается только через разрыв и дистанцию.
Однако, далеко не всех устраивает такое развитие событий. Разорвать токсические отношения – это радикальное решение, причем самое простое, хотя и эффективное. Но, важно понимать, что в помощи нуждается не столько тот, кто пострадал от отношений с токсичным человеком, сколько сам источник отравляющего поведения.
Поэтому, если человек вам дорог и вы не готовы на разрыв, не теряйте надежды на его «выздоровление», все еще можно исправить. Как это сделать – читайте ниже.
Прежде всего, принимая решение о предоставлении психологической помощи токсическому человеку, необходимо усвоить несколько важных истин.
Вовсе не обязательно ставить человека в известность – это станет идеальной почвой для конфликта и еще больше закроет его от вашего влияния.
Второе – важно принять его особенности и не пытаться выстраивать отношения, как с равной себе личностью. У токсичных людей свой уровень развития, особенный и не совсем понятный здоровым людям. Важно учитывать это и понимать, что вы – сознательная личность и ответственность за атмосферу и отношения в большей степени принадлежит вам.
Простите все обиды и отпустите негатив прошлого опыта. Если вы уже решились «оздоровить» ваши отношения, то лучше начинать с прощения, безусловного принятия и любви.
Итак, теперь рассмотрим практические советы, которые можно использовать в различных ситуациях для оказания помощи токсическому человеку, трансформации его характера и внутреннего исцеления. Так же эти советы помогут вам выровнять ваши отношения и сделать их здоровыми.
Поиск альтернативных источников энергии
Токсичных людей еще называют «энергетическими вампирами». Они используют разные способы для того, чтобы подзарядиться жизненной энергией за счет «доноров» - окружающих людей. Они так поступают не из вредности, а по той причине, что испытывают дефицит энергии, а как его устранить – не знают. Ваша задача – помочь человеку найти другие источники и черпать жизненную энергию из них.
Рассмотрим пример. Женщина живет с любимым, но «токсичным» мужем, который подпитывает свои жизненные силы за счет ее эмоциональной энергии, постоянно провоцируя конфликты. Причина дефицита энергии – не осознаваемая, выматывающая скрытая агрессия, выливаемая путем провокации конфликтов.
Женщина ищет альтернативные пути решения проблемы и предлагает мужу, например, абонемент на занятия боксом. Там он сможет выплеснуть неосознаваемую агрессию и подзарядиться энергией без ущерба для супруги.
Эмоциональная свобода
Основное оружие манипулятора – это эмоции. Токсичный человек подсознательно использует различные эмоциональные приемы, чтобы управлять находящимися рядом людьми. Но, такой метод работает только тогда, когда находит отклик у жертвы токсичного человека.
Как правило, токсичные люди переживают сильные эмоции. Так как они не выдерживают градус напряжения, не осознают их и не умеют ими управлять, они выплескивают их на окружающих.
Если находящийся рядом человек тоже не выдерживает интенсивности эмоций, он постепенно закрепляет тактику избегания – делает то, что хочет манипулятор, только бы снова не попасть под фонтан бушующих чувств.
Но, важно понимать – такая тактика закрепляется не с первого случая. Поэтому, устранить ее с первого раза тоже не получится. Вот что можно сделать – перестать избегать эмоций токсичного человека, давая ему полную свободу в их выражении (кроме насильственного поведения). При этом вы все не обязаны пропускать через себя этот поток – занимайте позицию наблюдателя. Важно не проецировать эмоции человека на себя – он неудовлетворен, зол, агрессивен не из-за вас! Это просто часть его пограничного расстройства.
Дайте человеку высказаться и выкричаться, пусть он дойдет до состояния опустошения. После этого действуйте по ситуации. Можете сказать: «Я понимаю как тебе тяжело, какие эмоции ты переживаешь, но я знаю, что ты справишься с этим. Когда немного успокоишься – можем поговорить».
Ни в коем случае не вступайте в эмоциональную перепалку – родной вам человек, как и вы, имеет полное право на эмоции, так пускай же выразит их приемлемым образом, а не путем пассивной агрессии.
Главное, не воспринимайте эмоциональные выражения, как атаку, потому что это автоматически запустит защитную реакцию и тогда ссора будет неизбежной.
Влияйте на самооценку
Близкие люди могут формировать самооценку человека с токсичным поведением. Важно понимать – токсичный человек переживает трудности с самоидентификацией и не имеет устойчивой самооценки. Из-за этого он вынужден постоянно самоутверждаться.
Так как личностные проблемы не дают ему возможностей повышать чувство собственной значимости здоровыми способами, он делает это за счет унижения других. Но, создав здоровую атмосферу и давая человеку уважение, ощущение значимости, можно исправить ситуацию.
Ищите здоровые компромиссы
Даже с проблемными, бескомпромиссными людьми, всегда можно договариваться. Поэтому, важно сохранять в отношениях гибкость, учитывая особенности и проблемные стороны личности человека.
Необходимо предлагать пути решения спорных вопросов в здоровом ключе, взять на себя роль направляющего, но при этом обеспечить свободу выбора. Здоровые компромиссы в долгосрочной перспективе существенно улучшают качество коммуникации с токсичным человеком.
Не отождествляйте проблемы характера с личностью
Это может поначалу вызывать сложности, ведь вполне естественной реакцией на выпады манипулятора является гнев, раздражение, злость. Но, важно понимать, что этим ситуация только усугубляется.
Чтобы помочь человеку выровнять взаимоотношения с окружающими людьми, необходимо научиться не отождествлять его с теми негативными качествами, которые изводят и его, и тех, кто находится рядом.
Например, вместо: «Я так устал от тебя!», можно сказать: «Меня выматывает критика и негатив, который ты на меня выплескиваешь, пожалуйста, не поступай так со мной».
То есть, отделив негативное поведение от человека, мы даем ему безусловное принятие, не унижаем и не акцентируем внимание, но при этом выстраивает защитную границу, и даем понять, какие шаги являются неприемлемыми.
Почитайте про признаки токсичной матери!
Как видите, способы помощи токсичным людям требуют немало усилий и времени. Но, если отношения того стоят – нужно попробовать. Быстрых результатов ожидать не стоит, но если вы будете настойчивы, все получится!
Удачи всем!
© Сосед-Домосед 2018.
влияйте на самооценку.
Mail.ru,
OK.ru или
VK.com
Yandex
