Считаю спорт. Куда хожу на фитнес девочки этим занимаются. Очень тяжело. Нужна хорошая физ.подготовка.

Считаю спорт. Куда хожу на фитнес девочки этим занимаются. Очень тяжело. Нужна хорошая физ.подготовка.

обещают, что начинать можно с любым уровнем подготовки и в любом возрасте)) и уже через 6 месяцев можно садиться на шпагат и выполнять сложные комплексы

А мужчины как хороши

А разряды есть? 3-2-1 юношеский, взрослый. КМС по танцам на пилоне? Заслуженный мастер спорта?

Для того чтобы садиться на шпагат нужна растяжка, на растяжку я хожу. Процес не быстрый. Чтобы за полгода надо заниматься не менее 5 раз в неделю. Качать плечевой пояс т.к.нагрузка в основном на руки. Диета, прокачка и растяжка и да, будете вертеться на шесте.

А разряды есть? 3-2-1 юношеский, взрослый. КМС по танцам на пилоне? Заслуженный мастер спорта?

обещают, что начинать можно с любым уровнем подготовки и в любом возрасте)) и уже через 6 месяцев можно садиться на шпагат и выполнять сложные комплексы

Не может такого быть. Я в свое время занималась танцами,и на степ-аэробику ходила и в бассейн, и вот после многолетнего перерыва решила опять заниматься начать. Так мне даже пилатес и очень легкие нагрузки в тренажерке- и то тяжело..с непривычки. А тут вообще нагрузка на все группы мышц неслабая..

Все вдоль и поперек прочитала, начинать можно в любом виде и возрасте очень попробовать хочется Для того чтобы освоить пилон с нуля, не надо иметь никакой специальной подготовки. Танец на пилоне для начинающих может осилить каждый, независимо от комплекции и возраста. Первые результаты станут заметными уже через 8-10 занятий. Важно только начать!

Как у вас все сложно в рекламе намного интереснее все расписано кстати насчет пяти раз в неделю, это горячка, поврежденные мышцы не успеют восстановиться, ну и конечно зависит от начальной подготовки. А на шпагат можно и за две недели сесть, было бы желание и хороший стимул

Моя знакомая через 2 месяца уже неплохо исполняла. Но она ВСЯ в синяках была. Но счастливая....

В поисках подходящих для себя занятий, обратила внимание на новые для меня направления: стретчинг, атлетик стрейч, воздушные полотна, Zumba, стрип пластика, Reggaeton. Рассказывайте что успели попробовать!?

Сейчас у меня три раза в неделю шейпинг, три танцы и один растяжка. Когда мышцы привыкают к нагрузкам восстанавливать там нечего. Хотите сесть на шпагат за две недели, попробуйте, все в ваших руках. Личный тренер в помощь и возможно Вас и растянут, хотя думаю это из области фантастики, если у Вас нет подготовки.А каким спортом увлекаетесь Вы?

еще один плюс: Многие даже не рассматривают Pole Dance как кардионагрузку. Между тем, занятия на пилоне заставляют сердечную мышцу сокращаться с частотой, необходимой для тренировки выносливости. «Во время интенсивных подготовок к соревнованиям или шоу кардионагрузка сравнима с нагрузкой на беговой дорожке. Пот льется рекой. Сжигается не только жир, но и тренируется сердечная мышца, повышается выносливость»