Я ленивей всех
Младшей во вторую смену. Но у нее капуера и легкая атлетика еще.
Спят все так.
Года два назад нас друзья пригласили к себе на новый год. Мы чуть ночью не умерли.
Духота! Открыли окна и спали на полу.
А они до этого хвастались какие они все спортивные закалённые и еще йогой занимаются.

Я кофе люблю. Но у меня от него тахикардия с изжогой есть, а бодрости нет. Исключила из регулярного рациона.

Время суток / Ценность сна за 1 час
С 19 до 20 - 7 часов
С 20 до 21 - 6 часов
С 21 до 22 - 5 часов
С 22 до 23 - 4 часа
С 23 до 24 - 3 часа
С 0 до 1 - 2 часа
С 1 до 2 - 1 час
С 2 до 3 - 30 мин.
С 3 до 4 - 15 мин.
С 4 до 5 - 7 мин.
С 5 до 6 - 1 мин.

Если по ночам просыпаетесь. Потом засыпаете плохо. А утром встаете усталыми или того хуже с мыслями: и зачем я живу на этом свете?
То у вас точно чето не ладно!

Не все рассекают по квартире в труселях при 17°
Мне вот микропроветривания на ночь много, к утру замерзаю и нос закладывает. Когда ночую в гостях, где в окнах клапаны поставили - комфортно.
И окна себя прекрасно чувствуют.

Тучка ролик выложил уже.
Производители разные, я себе присмотрела с поролоновой прокладкой-фильтром на Озоне.

Да шо ж ты без ножа режешь!
Мне щас на вторую работу с 20 до 02. ::
С трёх до шести считай 23 минуты посплю потом

Дочь моя, с ее слов, встает так: после звонка будильника, она садиться на кровати, иногда трет глаза, иногда нет и начинает думать,
что нужно сделать до школы, потом встает на ноги и бредет пить чай.
А потом все остальные процедуры))

Она, конечно, старше твоей. Но вдруг пригодится

А вкус? Я себя к зеленому чаю так и не приучила. Сено.

Да!) Это та же травка) просто растение не наше)

Крупнолистовой, можно с мятой. Не кипящей водой, в идеале - на второй-третий раз.
Как траву завариваешь, так и его)

что-то не так с той таблицей.
Если я от усталости усну в 19-20ч, у меня, по опыту, одно из двух:
1) проснусь через час или ближе к 10-11 вечера с в непонятном состоянии, и скорее всего "разгуляюсь", и потом смогу лечь не раньше 2х ночи, в результате не высплюсь нормально.
2) усну до утра (может проснусь в 10 и лягу обратно, а может непрерывный сон), просплю 12 часов, встану с ощущением "не то переспала, не то не доспала".

мне ложиться раньше 21 противопоказано. Разве что совсем состояние нестояния.

..Заведите в семью дятла!!...он будет жаворонков будить и совам не давать уснуть..

Фсё как фсегда Общие схемы не работают, усё индивидуально.
Пойду щас тогда чаю чёрного горячего с сахаром выпью и вздремну пару часиков.

Не каждый зелёный чай могу пить.
Из бюджетного Ахмад с жасмином пью с мёдом. И казахский чай норм мне.

Мало ли что гугл говорит.
Сейчас профессия есть: врач-сомнолог, вот там точнее скажут что и как)

Мой любимый с жасмином либо с лимоном и милисой..или мЕлисой я люблю. Но лимон натуральный и корень имбиря нарезанный - обязательно)

Легче придумать, как относиться к тому, что ставят у доски
Может, достать из портфеля табличку "Сова"

Сама такая)

мне лучше на 15-20 минут отключиться, без будильника сама встану отдохнувшей.

Мамадочи вернуласььььььь!