Мой вопрос прост. Форумчане и гдепаповцы, а чем вы держитесь в душе, когда ищите вторую половинку, чтобы совсем не упасть от отчаяния?
Держи хороший лайфхак от моей знакомой
Настигает депрессия? Держи лайфхак, как не позволить ей тебя одолеть!
Эту практику применяют в хатха-йоге, чтобы обрести гармонию в моменты эмоционального дисбаланса.
Она займёт ровно 5 минут твоего времени!
Что нужно сделать?
1. Сядь, скрестив ноги по-турецки, и закрой глаза.
2. Наклони голову вперед, не сгибаясь.
3 Соедини ладони так, чтобы большие пальцы были чуть выше солнечного сплетения.
4. Расслабь каждую клеточку своего тела.
5. Сделай длинный вдох через нос так, чтобы воздух наполнил грудь, а живот оставался расслабленным.
6. Резко выдохни за секунду.
Пауза.
7. Повторяй вдохи, пока не почувствуешь, что живот начал напрягаться. В этот момент - стоп.
8. Сделай три обычных вдоха и выдоха.
После такого упражнения ты почувствуешь комфорт и расслабление.
Угнетающие мысли перестанут лезть к тебе в голову. Сознание станет чистым и ясным, дурное настроение снимет как рукой.
Объяснение простое: это упражнение обогащает кислородом наш мозг, мышцы и ткани. Подпитавшись, мы сможем снова засесть за работу со свежей головой и позитивными мыслями🙂