Люда, все тлен, главное дело большое сделали и ребенок в колледже)

Да но у вас так все красиво оформлено!

Тоже люблю авокадо и кофе))
Где вы такой спелый нашли? Или знаете как в домашних условиях что бы дозрел?
В магазинах не спелые,((
покупаю, а потом выкидываю не зреет портится.

К вечеру самый высокий инсулин, поэтому тянет.
Я проверяла, если часа в 4 дня съесть стейк со спаржей, есть вообще не хочется до следующего дня.
Белок, только белок спасет
Не знаю, как в Германии, мы здесь очень мало белковой пищи едим. Плюс то, что считается за белок, переработанные жилы и жир (колбасы, сардельки). Где уж тут сытость...
Когда была в Мюнстере, очень удивилась, какими порциями перекрученной мясо продают - небольшие контейнеры 100-200 гр. на 2 котлеты

Ну, в общем, да.
Получилось так, что такой режим питания с детства. Это в детском садике был плотный завтрак. Ну может, в школе. Но в школе завтрак был на втором уроке. То есть, часов в десять.
Вот если с утра не поем, как раз к десяти уже голодно.
А вечер, это когда все дома и ужинают.
Вот как раз часам к семи самый голод и настронние падает. Голова начинает болеть временами.
Надо закинуть что-нибудь в топку, чтоб подобреть. ))

У меня утром есть время, радую себя и сына красивыми завтраками) Спасибо Мирозданию за такую возможность 🙏

Обычно ищу спелые. Покупаю те, которые при надавливании немного мягкие. Они через пару дней прекрасно доспевают. Если положить авокадо в пакет с бананами, он доспеет быстрее

Жениха то этой показухой оттолкнула)))
Впн забыла скачать?
Для нельзяграма, там же площадка для выкладки съеденного)))

Немного изучала тему и поняла , что все сводится к режиму питания, как в советских столовых и санаториях. Важен режим, ранний сытный питательный завтрак, небольшие порции, непереработанная цельная еда.
Так в 7 это нормально поужинать. Просто потом не перекусывать,не устраивать "кефир на ночь", чипсы, печеньки и т.д. Идеально белково-растительная пища. Кусок мяса с овощами, например.

Не поняла. Какого жениха, ты о чем?

Вы умничка!

Монтиньяк не согласился бы )
Извините - умничаю.
В Союзе диетологи не зря такой режим питания придумали.
К слову, кефир на ночь - традиция советских санаториев и домов отдыха. Полезные бактерии, надо полагать, подселяли ) Думают вредным не будет. В СССР были другие мотивы в разработке программ питания. В больницах до мих пор используются схемы питания из СССР.

Именно.
Папа был вылеченный язвенник.
Каждый вечер пил стакан кефира.

Форумского)))

Здорово! С бананами, не знала, надо попробовать.
Спасибо

Кефир на ночь хорош, если вы любите к ночи ещё один скачок инсулина и жир на животе)))
А полезные бактерии - они не только ночью подселяются и не только из кефира. Квашеная капуста, квас, моченые яблоки - вполне заменяет молочное. На крайняк - лучше уж выбрать ряженку. Про отличие ряженки от кефира уже писала)

Нет. Падения сахара к ночи я не хочу )
А кружку кваса, опять же на ночь, это - милое дело!
А вот от молока ни в жисть не откажусь. ))

А вроде тема про завтрак была))
А уже ужинать пора

"Родина кефира – Кавказ, ряженка – славянский напиток.
Ряженка более жирный и калорийный продукт, по сравнению с кефиром, тем не менее, усваивается организмом она так же хорошо, но если желаете похудеть, лучше предпочесть кефир."
Из интернетов, как и твои сведения)))