Вот да это прям маст хэв! На собственном опыте убедился. Через труд и боль) Как я всегда говорю боль это испытание силы духа) Кушать хорошо, гулять, физ занятия и зарядка и закалка. :Желательно еще режим сна наладить и пить воду. Не все сразу постепенно, если сложно я например водный баланс еще не наладил, сложно мне по 8 стаканов в день выпивать, по мимо чая итд. Через месяц результат будет прям воодушевляющий.

Довыпендриваешься, не женим никогда и держать скоро будет нечего

Не. Я много лет не курю уже. А вот при бронхите сигарета помогает

аппендикс

Капец.

я самостоятельный уже давно - периодически сам женюсь

Мне гланды так и не удалили. Аденоиды удаляли.
Апендицит в 40 лет удалён.
"Аппендикс выполняет функцию «хранилища» и места размножения для бактерий, необходимых для нормальной работы кишечника"
А кишечник за иммунитет отвечает.

А шо капец - ты ж в своём Туссенте невыездная всё равно)

И вместо рака будет грыжа)))

Почему невыездная? Нет прямого рейса, но есть с пересадкой.

Надеюсь, не пригодится, если что, скажу, что я лечусь)

Да! У меня тут мои уехали, неделю спецом добиралась на дачу пешком от остановки до дома. Там ещё весь день на ногах на свежем воздухе, потом обратно с котомками. Потом по городу ещё то приключение до дома. Наматывала десятки км почти каждый день. Хотя вообще не проблема взять такси. Но в такую погоду, что была в конце сентября, грех было не гулять.
В большом городе не представляю такое. Надо по максимуму быть на улице, желательно за городом. Для детей вообще деревня полезна. И как ни странно, им нужно почаще в грязи копаться, максимально с животными домашними возиться, есть немытые ягоды в разумных пределах. Вот тогда будет нормальный иммунитет. Это научно доказано.
Ой, надо ещё фитнес браслет или смарт часы попробовать, режим наладить. Зимой в городе все равно нужна корректировка.

Кстати... Ты ж ремонт не закончила, а может ты болеешь часто изза застарелой плесени в квартире?

Ладно тогда, иногда отчитывайся тут и хватит с тебя

У меня в квартире вообще нет плесени.

Вот это сложно. У сына сидячая работа, он наливает бутылку для воды с утра и пару стаканов ставит.
Еду кроме воды ничем не запиваем, как-то привыкли в общепите только воду брать. И мне это нравится. Иногда чай и очень редко кофе. Компот варю по необходимости, потому что это вкусно.

Да вообще нужно примерно по 10 км, ходить я так раньше не мог выносливость никакая была. Стал ходить по сколько мог, сейчас летаю только так. Нужно 10 км прйти - легко, 20 ладно пройдем а так бывало и по 40 когда гуляю, фотографирую. Движение жизнь, не зря говорят. Я на горки влетаю прям, легко))) В любую погоду нужно ходить, каждый день. Я делаю маршруты и хожу, благо у на тут рядом много открытых мест, парки итд. Ну тоесть одна улица может идти и идти вперед, или парк с горки на горку ид, потом через лес тропа здоровья например. Ну короче мест много. Если прям городская застройка, там сложнее, но все равно хотя бы улица. Да перепады температур, короче говоря от противного, так и вырабатывается иммунитет и здоровье в том числе. Фитнес браслет у меня всегда на руке когда улицу выхожу, удобно считает и км и шаги и пульс, в общем следить удобно. Я стараюсь очень быстро ходить, что бы так сказать дать нагрузку и там удобно смотреть ритм сердца.

Вот да нужно приучить себя пить больше воду, у меня 1-2 стакана с утра и в течении дня может 2 в лучшем случае. Но я иду к этому. Сложно в том, том в туалет начинаешь бегать. И такой вышел на улицу и нужно в туалет бежать)XD

40 это прямо очень круто
Я пока со смартфоном, приложение Google Fit для шагов.

Как говорят, за день нужно вспотеть и проголодаться, тогда это правильно прожитый день)
Если есть физическая нагрузка или движение, через некоторое время пить хочется.