Круто, как у Вас получилось?

Читайте название темы внимательно

Сама незнаю, просто отпустила ситуацию наверное. Перестала вообще думать про вес. Может помогла кора осины, пила в течение года с перерывами, потом ещё ем пыльцу, у нас Башкирская аптека, всегда там интересные и полезные вещи.

Ну, это я утрировала.
Но, вам же пару кг набрать?
А, так, это опасные игры с организмом.
Он потом может и отказаться не усваивать лишнее.
Извините, за непрошеный совет.

А кора осины для чего принимается?

Вы так далеко,а я бы с радостью)🤗Прямо с защипами сверху,как бабушка готовила,а не с рынка)

Ух как жалко что вы далеко!

Ой это очень полезная вещь! Говорят что даже рак может вылечить. Вообще все воспаление снимает.

Вот заговорили про еду, я теперь хочу кушаааать! Беляши чебуреки пирожки...

Стресс проще нейтрализовывать, чтобы он не причинял вреда

А осиновый кол от вампиров, говорят

1 Расчет BOO / BMR. По уравнению Харриса Бенедикта или по усредненным данным
2 расчет СПК = ВОО*КФА на коэффициент физической активности (сидячая, небольшая,умеренная, высокая активность..)
При наборе надо потреблять ккал больше , чем тратишь
Вот и все отличие между набором и снижением веса.
Переизбыток ккал не выйдет в жировую ткань только про занятиях спортом.
Тело может синтезировать мышечную ткань не более 200 г в неделю. (Спортсмен 400)
За 3 мес - это 2,4 кг. Набор веса за месяц будет больше тк мышцы не в чистом виде прилипнут. Прибавка в общем весе в неделю 300-500 грамм это отличный результат. Не набрали стока - ешьте больше)
Протеин гейнер нормально добавить
А ваще - мне бы ваши проблемы

Это скорее всего главная причина. Если не устранить, можно жрать в три горла, не поможет.

Дааа((

А Вы считайте,что от тортиков, мучного, и жирного уж слишком большой вред для здоровья будет ?

О, вот это интереснее

Ну, это Альметте будет домашнее и дешевле.

Я смотрю - у вас всё под контролем?)

не все, вас я не контролирую))

Не надо подавлять в себе все желания)