Не люблю диеты, в юности дурью маялась, про эту ничего не знаю.
Может быть, и поможет.
Я бы посоветовала пить много воды, минимум 2л в день. Как ни банально, любить свое тело, и оно ответит взаимностью.
Наладить хороший обмен веществ: есть часто и понемногу.
При диетах обмен веществ замедляется, насколько я знаю, поэтому я терпеть не могу диеты.
Зарядка с утра. Хорошее настроение. Если нужно похудеть, сладкое в первой половине дня. Ни за что себя не ругать.
Это основа.
Упражнения, конечно.
Контрастный душ.
Сейчас лето - плавать нужно.

у меня этот мотиватор не работает. либо себя убедить и захотеть, либо сила воли - больше никак. Не люблю Малышеву ))) это доп.минус пробовать хотя у меня тоже зависли лишние 5 кг 1,5 из них гуляют туда-сюда
Наташа, дерзай Мысленно с тобой

ах да, диеты не люблю, ни разу в жизни не сидела. Как-то покупала с большой скидкой подобное питание (другой марки) на работу, на экстренный случай. Половину скушала, половину раздала, не понравились некоторые блюда. И напитки там были фу какие )))) не стала пить

Дерзаем, тем более я уже не одна. Малышеву тоже не люблю, но завод в Щелково и это радует.

)))) неужели у кого-то это работает? я "на спор" могу только поправиться )))))) только чур спорить "по-взрослому" )))

Нет, я на спор не могу, даже спорить не буду.
Я во многом сильная, но еда - это моя слабость. Работать на голодный желудок не могу.
А после того как я пережила голод в молодости, то я вообще всякие запасы дома делаю.
Так. На всякий случай.

спорить то да по взрослому) тока не на поправиться))) а на постройнеть, мне вот надо много с себя снять, а всё то одно, то другое(((((( а так меня же ЖАБА задушит отдавать свои к

вот и я хомячище ещё то))) запасов не мерено, и как на зло обожаю готовить, и печь люблю

Давай пробовать вместе. Так легче.

я такое Г как в тех пакетах и плошках даже нюхать не могу. мне легче простые салаты, или теже просто огурцы, гречку с кефиром, перловку. но то что в тех коробочках по мне = доширак

Я худею от стресса..-перестаю есть совсем..или от работы авральной..-нынче за май-июнь скинула 6 кг..Перехожу на салатики..Хлеба мало ем,ну и к чаю у меня всё малокалорийное..Окрошку делаю на квасе всё лето..
Прошлый год всю осень ела квашеную капусту,вместо гарнира,ну вот люблю я капусту в любом виде(Коза по гороскопу)-так хорошо себя чувствовала и не толстела...
Если честно-не очень я Малышевой доверяю...

ну, не совсем Доширак. там самая обычная повседневная еде.
пюре с рыбой, супы, каши. продукты подвергаются глубокой заморозке. поэтому могут храниться долго.

Да, я Малышевой тоже не доверяю. У меня от обратного было.
Я результат сначала увидела, поразилась, потому уже раскручивать клубочек стала. Вышла Малышева неожиданно.

а еще очень важно высыпаться, не меньше 7 часов спать, тогда нет жора

Наташа,зачем продукты в глубокой заморозке?
Мы как-то брали на природу,-ну такая гадость,есть невозможно..Посмотрела,что там в продуктовом малышевском наборе-можно всё приготовить самим..Куриная грудка,плов с грибами..Без прожарки,масла и т.д...ну если чуть-чуть ..
Калорийность сразу снизится..Просто взять малышевское меню за идеал..

Ещё побольше пить..Водички..не путать с водочкой

да, в мультиварке без масла все можно готовить, свежее и "живое"

Валя, можно, но я не могу как там. Дети другую еду любят, а для себя отдельно я не буду делать. Когда дети у бабушки могу вообще ничего не готовить дома. Не испытываю в этом потребности.
К тому же я когда беру еду на работу, явно перебарщиваю с порцией.
И вообще, когда готовлю, то пытаюсь ничего не выкидывать из холодильника. Все за всеми подъедаю, кто чего не хочет кушать.

У моей подруги, так муж худел... За три месяца - 18 кг... Говорил, что вкусно и сытно... А главное - нет постоянного чувства голода... Только привыкнуть надо, к такой системе... В общем - и он и жена были довольны... Ибо ей готовить меньше стало... Да и муж похорошел...)) Даже спустя пол-года решились снова повторить... Минуса тут два: реально не дешёвое удовольствие ( плюс не окупает себя - если всё это самой готовить выйдет раза в два дешеле точно - так что, это больше вариант для ленивых или наоборот, очень занятых) и что есть, то есть по окончании диеты, спустя время - происходит набор веса ( по большей части за счёт соли, отсутствия разгрузочных дней - возвращается старый водно-соляной обмен + погрешности в еде)... Так что 3-5 кг вернуться к вам, точно...
P.s. Лично моё мнение: если сделать здоровый образ жизни и правильное питание нормой жизни, то никаких проблем с лишним весом у вас возникать не будет... Да и здоровью всё это только на пользу пойдёт... Так что дерзайте - всё в ваших руках...)) И удачи всем, на этом не лёгком поприще...))

Ой. спасибо за отзыв! Постараюсь сохранить правильное питание.
А сколько месяцев он худел за один раз в общей сложности?