Ну, естественно, готовить одну порцию неудобно.
А так вообще, примерно такая сумма на питание уходит на троих. Ну чуть больше, с учетом овощей.

В общем, да, это с учетом того, что тебе уже все приготовили) Тогда норм)

У меня на троих тысяч 20 уходит примерно.

Я поняла) У меня дети почти полмесяца у папы находятся)

Не существует разгона метаболизма. Это миф. Есть только регулярное питание и сжигание большего количества калорий, нежели их потребление при отсутствии гормональных проблем.
6-8 раз питаться - это вообще полный бред. Это точно ничего не разгоняет )) Желудок должен быть пустым в течение 5-6 часов. Отсюда классическое 3-разовое питание. Просто обжираться в приемы прищи не надо.

Тоже любопытствую и буду ждать фото )

Наталья вы пишие бред, питаться надо дробно мелким порциями.

Девочки, не переходите на личности и не ссорьтесь!
Мы в теме обсуждаем дальше определенный метод похудения.

Итак. Завтра старт.
Параметры на 12.07.15.
Вес - 60,1 кг. Рост 169 см. Обхват талии 76 см. Обхват бедер 103 см.
Самая проблемная часть - это талия. Осложняется это еще тем, что дыхание у меня по мужскому типу животом, а не по женскому - грудью.

Из набора завтра кушать я буду:
завтрак - каша овсяная с клубникой и фруктозой - 152 ккал (заправлять можно молоком)
второй завтрак - батончик из цельного зерна с яблоком 191 ккал
обед - филе сайды запеченное с картофелем и луком - 202 ккал
ужин - жульен из мяса цыпленка 258 ккал

Выглядит это скажем так. Не густо(

Наталья, вы потрясающая!))
У вас не может не получиться сбросить эти несчастные 5 кг., честное слово!

а детям вы, при этом, будете готовить отдельно?

Спасибо за то, что вы в меня верите!
Дети на каникулах у бабушки. Приедут буду готовить отдельно.

Утром натощак была выпита кружка обычной воды. Вот с приемом жидкости, думаю, что у меня вообще не возникнет ни каких проблем.
С этим мне вообще очень просто всегда. Я иногда думаю, что именно вода - это залог того, что до сих пор я не сильно поправилась.
Кружки дома у меня примерно по 300 мл. Могу выпить залпом сразу одну. По утрам натощак организм мой всегда требовал такую кружку воды перед уходом на работу.
К кофе, чаю, какао и сокам у меня полное равнодушие. Всегда пью только обычную воду. На работе из кулера, дома - из колодца. Пью много, но теперь постараюсь проследить за объемом. Нужно пить не менее 2 литров день, т.к. процессы обмена веществ не могут происходить без воды.

Утренняя каша была очень вкусной, но мой взгляд, не такой сладкой как я привыкла делать каши сама.
Пока ни какого чувства голода. Фотографировать её не стала, т.к. ничего сверхъестественного. Обычная каша из овсянки.
Ждем обед.

Время обеда.
Подогрела коробочку в СВЧ 30 секунд.
Там рыбка с картошечкой. На вкус замечательно. Какое-то уменьшение соли в блюде я не заметила. Вкусно.
К этому разрешается добавить салат из огурцов. Не помню можно ли помидоры. Заправлять лимонным соком.
Рыбу по названию такую не знаю. Голода между завтраком и обедом я не ощутила. Но это и не мое время голода. Оно у меня обычно к ночи)
Фото еды по просьбам трудящихся добавляю.
Пойду прогуляюсь за огурчиком, заодно и пройдусь маленько.

Добавлю мой отчет!
Я включилась в диету на условии самой готовить пищу!
( Была проанализирована диета Малышевой ( при помощи Натальи,) и приобретены аналогичные продукты.)
Куплены :
а) замороженные овощи в ассортименте - около 3 кг (2900г)
б) рыба белая( треска) - 1600 г.
в) рыба красная ( форель) -500 г.
г) филе курицы - (900 г)
д) каши овсяные в пакетиках в ассортименте - 10 шт.
е) творог обезжиренный - 400 гр.
ж) минеральная вода - 8 л.
Всего : 2136 руб.
Дополнительно : Оливковое масло 0,5; Лук, морковь, уксус, горчица, .... -500 руб.
Покупалось все в Пятерочке .
Готовила в выходной:
1. Первое что приготовила - овощной суп пюре.
Хотя переживала сильно, оказалось очень просто готовить!
Поставила ковшик с 0,5 литра воды и высыпала туда содержание одного пакета Хортекс. Когда покипело, сунула туда же блендер (погружной) . Добавила ложку масла оливкового и щепотку соли.
Получилось очень вкусно! ( в пакете были, картошечка, морковочка, лук порей, капуста цветная и броколи+ зелень)
Получилось 3 порции! (Фото добавлю)
2. Вторым приготовила белую рыбу:
800 гр. филе трески положила в форму и намазала смесью ол. масла, порошка горчицы, фр. уксуса и соли. Пока 10 минут мариновалась приготовила жаренную морковь с луком пореем. И все закинула в духовку. 20 минут. И треска в маринаде готова.
Получилось порций 5-6 . Все отправила в морозилку.
Вся готовка заняла 1 час + 15 минут, мытье посуды.)
Пока больше ничего не готовила . Буду догоняться готовыми пакетиками гавайской и пр . смесей.
Все (подготовительный этап окончен) приступаю к диете!

Для чистоты эксперимента : начинаю так же как Наташа!

1. Завтрак: овсяная каша в пакетике
То же вкусно. (Ароматненько и сладенько!) -180 калорий.
2. Нарушаю диету: черный кофе.
Свеже смолотый и сваренный с тремя кусочками сахара. 250 мл. - ??? калорий.
Пока собираюсь на работу - минералочка.

Без кофе с сахаром не могу. Поэтому ничего менять не буду не смотря ни на какие комментарии!
Могу только отказаться от доп. кофе на работе - ради эксперемента!
Ну и исходные данные у меня не такие радужные как у Натальи ( С удовольствием рассталась бы с кг. 15 !!) поэтому мне на них сильно задерживаться не хочу.
На сегодня вес ..?3 кг..... Буду писать потерянные граммы по дням.
Фото опубликую, только если диета удастся!))))

Заготовки овощей и рыбы.
Как фото сжать не знаю, подскажите модераторы😥?